Posts Tagged ‘retención de líquidos’

ME SIENTO HINCHADA , QUIERO BAJAR PESO!!!!

Domingo, Junio 9, 2013 @ 09:06 PM
posted by Asun
24 comentarios 2,374

visitas

Con el calor nos sentimos más hinchadas y precisamente ahora que no podemos esconder los kilos y los centímetros de más . Pues vamos a ver como poder controlar la retención de liquidos eliminando o reduciendo la sal de la dieta , porque además daña a nuestros riñones :

  • Cuando se quiere adelgazar y se tiene apetencia por lo salado , hay que tener cuidado con ciertos alimentos que no sólo aportan un exceso de sodio , si no que además contienen carbohidratos y un exceso de grasa , por lo tanto calorías que ponen en peligro nuestro peso . Estos son las patatas fritas , carnes grasas , fritos , salsas con aceites o mayonesas…
  • El aporte extra de sodio en nuestro organismo , provoca retención de líquidos , lo que hará que te notes hinchada y que tu volumen aumente . Para compensarlo , bebe mucho agua .
  • Prueba a cambiar las patatas fritas ( 350cal / 100gr ) por los pepinillos en vinagre ( 29cal / 100gr ) o los frutos secos ( 577cal/ 100gr ) por cebollitas en vinagre ( 32cal/ 100gr )

Para ayudarnos a eliminar esta retención y a desinflarnos , nos podemos ayudar con el programa 4321 en línea , en cualquiera de sus formatos .

ABDOMINALES SENCILLAS PARA QUEMAR GRASA

Lunes, Abril 1, 2013 @ 07:04 PM
posted by Asun
45 comentarios 2,072

visitas

Si lo que queremos es fortalecer nuestras abdominales , lo mejor es cuidar nuestra dieta y hacer actividad física específica para esta zona . Si somos constantes en un par de semanas podemos ver algunos resultados .

En cualquier momento , sentados , de pie o tumbado , podemos hacer pequeñas contracciones de los músculos del abdomen .

Otras abdominales sencillas serían, estirándonos sobre una colchoneta , flexionamos las rodillas ,formando un ángulo de 45 grados , apoyando bien los pies . Colocamos las manos por detrás de la cabeza  y elevamos un poco la parte superior , apretando el abdomen . Si hacemos 3 series de 8 repeticiones todos los días , pronto veremos los resultados .

Y si , al final del ejercicio , nos bebemos un zumo de cítricos , nos ayudará a quemar y evitar la retención de líquidos .

Hasta la semana que viene .

Dieta equilibrada para evitar el sobrepeso y la obesidad

Viernes, Noviembre 26, 2010 @ 07:11 AM
posted by Asun
16 comentarios 2,445

visitas

En la década de los 60 , un 15% de la población no ingería las calorías necesarias y actualmente la ingesta calórica sobrepasa en un 26% las recomendaciones dietéticas, según nuestro gasto energético. Tomamos unas 500Kcal más de lo que deberíamos , con una tendencia clara por lo tanto a la obesidad .

Para llevar una alimentación equilibrada , deberíamos optar por la variedad , para asegurarnos todos los nutrientes.

  • Reducir el consumo de grasa para huir de los kilos de más y disminuir la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares
  • Adaptar las cantidades al gasto energético que tengamos , y al ser posible, aumentar la actividad física
  • Aportar entre un 50 o un 60% de las calorías de la dieta , en hidratos , porque el suprimirlos puede provocar graves carencias
  • Tomar entre 3 y 6 gr de sal al día, ya que un exceso puede provocar desde retención de líquidos , a edemas e hipertensión
  • Moderar el consumo de alcohol

¿Qué alimentos son los que nos conviene para hacer una dieta equilibrada y sana, y evitar el sobrepeso, la obesidad y los graves riesgos que puede conllevar estos estados?

El agua debe ser el primer elemento de nuestra lista . Y alimentos imprescindibles de nuestra lista son los cereales , legumbres ,verduras , hortalizas, frutas y pescado . Actualmente tomamos más grasa de la que deberíamos y más carnes . Por lo que un porcentaje muy reducido de nuestra dieta debería presentarse en forma de grasas , azúcares y dulces .

Hacer una dieta equilibrada es salud . Y si tenemos problemas de sobrepeso y obesidad lo ideal es adelgazar con dieta sana y variada , y mejorar hábitos alimentarios . Además podemos ayudarnos con las plantas medicinales .

La próxima semana hablaremos de los beneficios del agua y lo necesaria que es en nuestra dieta y en nuestra salud . Qué tengáis buena semana y hasta la que viene .

Cómo adelgazar con plantas medicinales y complementos de la dieta

Viernes, Octubre 22, 2010 @ 09:10 AM
posted by Asun
31 comentarios 2,244

visitas

Está claro que nada puede remplazar a una dieta equilibrada , gimnasia y a la modificación de las costumbres alimentarias . Pero las plantas medicinales y los complementos naturales , pueden ayudar a obtener resultados mejores y más rápidos , cuando son elegidos correctamente , para actuar sobre los distintos mecanismos de la pérdida de peso .

Estos complementos se aconsejaría según las necesidades de la persona que se encuentra a dieta y actuarían a diferentes niveles :

.- Acelerando el metabolismo y actuando sobre la grasa almacenada . La termogénesis es un proceso por el cual nuestro organismo genera calor , aumentando el metabolismo. Por diferentes razones y conforme envejecemos , este proceso se ralentiza .Puede ser necesario estimularlo actuando sobre enzimas que crean reacciones termogénicas que favorece el uso de las grasas corporales almacenadas para generar calor . Podemos utilizar plantas medicinales para esto, como sería : El citrus aurantium , el guaraná y el té verde o camilina .

.- Produciendo sensación de saciedad y reduciendo la ingesta de alimentos. Se puede hacer con saciantes mecánicos como podría ser el glucomanano , que es una fibra soluble que tomado antes de las comidas con un gran vaso de agua, forma un gel viscoso que además de ralentizar la absorción de azúcares y colesterol a nivel intestinal, produce sensación de saciedad . Pero también con saciantes metabólicos como sería la Garcinia Cambogia ,que actúa sobre los niveles de saturación de glucógeno a nivel hepático , los glucorreceptores se activan y manda una señal al cerebro para crear la sensación de saciedad.

.- Hay casos en el que el sobrepeso está asociado a una ligera retención de líquido . Pues hay plantas medicinales con actividad diurética suficientemente demostrada, que nos podrían ayudar a eliminar ese exceso de líquido como podría ser el ortosifón y la cola de caballo entre otras .

.- En otras ocasiones , también es recomendable utilizar plantas que ayuden a mejorar la actividad hepática y mejorar la digestión ,  como podría ser la alcachofa .

Pero si el problema que tenemos es un poco de todo, malas digestiones, gases, grasa acumulada , retención de líquidos…yo te recomendaría 4321 en línea , que con sus 10 plantas medicinales, te hará un tratamiento integral . Que tengáis buena semana y hasta la que viene.

Como mantener la línea cuando hay retención de líquidos

Jueves, Junio 10, 2010 @ 02:06 PM
posted by Asun
42 comentarios 1,697

visitas

En la mujer es frecuente la retención de líquidos, especialmente los días previos a la menstruación. Sólo por el hecho de ser mujer si notas que tus piernas están hinchadas y has ganado kilos, es posible que retengas líquidos.

La medicina natural nos puede ayudar a evitar este problema y además nos ayudará a bajar peso y estar en línea. En estas situaciones, es aconsejable introducir cambios en nuestra dieta y forma de cocinar y, por supuesto, tenemos que movernos más, unos simples ejercicios de gimnasia serán suficientes.

Otra ayuda para hacernos sentir mejor es 4321 Express, un producto de plantas medicinales en formula liquida que favorecerá esta eliminación de líquidos retenidos y grasa acumulada.

4321 Express contiene las siguientes plantas medicinales:

Té verde, Té de Yunan, Guarana y Citrus Para reducir grasa.

Apio, Cebada e Hinojo para depurar.

Achicoria y Mate para purificar

Kola para tonificar .También lleva Curcuma como Antioxidante, Depurativo y drenante. Sauco para eliminar toxinas. Papaya para mejorar la digestión y  los Fructo- Oligosacaridos que nos dan una acción vientre plano

4321 Express nos ayudara a eliminar esos líquidos retenidos y grasa acumulada de manera cómoda, basta con tomar una dosis por la mañana, mezclado en un gran vaso de agua después del desayuno.

4 3 2 1 , acelera para recuperar la línea

Jueves, Mayo 27, 2010 @ 03:05 PM
posted by Asun
20 comentarios 36,337

visitas

El verano ya nos pisa los talones, ha llegado la hora de quitarnos la ropa de abrigo y poner manos a la obra para recuperar la línea y quitarnos esos kilos de más.

Hoy quiero hablarte de 4 3 2 1 ULTIMATE , unos comprimidos que contienen plantas medicinales y nos ayudan, junto a una dieta equilibrada y un poquito de gimnasia a recuperar la línea.

Actúa en cuatro fases:

- Sobre la grasa, gracias al Mate, la Kola, el Te verde y el Café verde, nos ayuda a quemar grasa.

- Lucha contra los azucares alimenticios por su composición en Vaina de judía, Canela y Fenogreco.

- Actúa sobre la retención de líquidos, eliminando el exceso de agua gracias al Diente de León y extracto de Uva.

- Ayuda a eliminar toxinas gracias a la Alcachofa.

 Ya lo sabes, acelera que el verano está aquí.