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4321 CALORIATTACK PARA NAVIDAD

Sábado, Diciembre 29, 2012 @ 02:12 PM
posted by Asun
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Ya se acerca la nochevieja , y con ella , otra noche de excesos … y lo que nos sobre esa noche …  para lo que queda de fiestas … todos estos excesos , esas calorías de más , puede tener consecuencias en nosotros y en nuestra linea .

Un aporte de fibras , puede ofrecernos unas óptimas propiedades .

El 4321 caloriattack  posee un aporte extra de fibras como el glucomanano , pectina , xantano e inulina .

Disfrutad del 31 , intentad comer con moderación , intentad reducir las grasas , intentad hacer las recetas con menos calorías … es mejor esto que lamentarnos después . Claro , esto si somos nosotras las que cocinamos , si es nuestra madre o nuestra suegra…ahí si tendremos un problema con nuestra linea … porque cocinan muy bien y hacen todo eso que nos gusta tanto y en cantidades industriales , para que nos lo llevemos en el Tupper para los días venideros … aquí sólo puedo deciros … mala suerte!!!!!!! , porque … quién le dice a nuestra madre o a nuestra suegra que no quiere?entonces , os espero el año que viene y os doy consejillos para quitaros esos kilos de más .

Feliz entrada de año 2013!!!!!!!!!!!

 

Dieta de 7 días para recuperar tu linea después de las fiestas.

Domingo, Enero 8, 2012 @ 02:01 PM
posted by Asun
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Ya han pasado las temidas fiestas navideñas en las que todos cogemos algún kilo de más … ya os habréis dado cuenta que hasta los futbolistas han tenido que hacer dieta y aumentar aún más la actividad física , porque todos caemos en esos caprichos con muchas calorías .

Con esta dieta de 7 días obtenemos un triple beneficio :

Nuestro aparato digestivo volverá a la normalidad , olvidando el sobreesfuerzo que supone el consumo de grandes cantidades

Te ayudará a perder esos kilos de más

Y te ayudará a eliminar toxinas que tu cuerpo no necesita y además te encontrarás mejor y con más vitalidad .

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Café con leche desnatada + pan integral con queso fresco y mermelada light Café o té+ pan integral con tomate y jamón cocido Zumo de naranja + pan integral + 1 cucharada de aceite + 2 lonchas jamón serrano Café o té + manzana + vaso de leche desnatada con cereales Café o té + batido de plátano + piña + manzana Café o té + pan integral con 2 lonchas de fiambre de pavo Café o té + pan integral con queso fresco
Zumo de pomelo 4 o 5 nueces y yogur desnatado Infusión + 2 tostadas de pan integral con queso fresco Zumo de tomate Pulguita de tomate con queso fresco Infusión + 2 galletas integrales Yogur desnatado con pasas
Sopa de tomate y cebolla + pollo sin piel al horno con limón y tomillo + infusión Crema de espárragos + lentejas con verduras y arroz integral + yogur desnatado Pasta con calamares + tomate + guisantes + manzana Sopa de pescado con pan integral + yogur desnatado con puré de papaya Ensalada de arroz integral y endibias + brocheta de pechuga de pavo y piña + infusión Crema de calabacín + conejo a la mostaza + brocheta de frutas Ensalada de espinacas frescas con higos y requesón + brochetas de verduras y calamar + piña
Pulguita de pavo 2 galletas integrales + infusión Batido de plátano , manzana y piña Pulguita de jamón serrano + infusión 4 o 5 nueces y pieza de fruta Daditos de queso fresco y kiwi 2 galletas integrales con 1 plátano
Ensalada con ciruelas y requesón + tortilla francesa + yogur desnatado Tomate , queso fresco y orégano + Carpaccio de ternera + 2 ciruelas Revuelto de espárragos y champiñones + yogur desnatado Ensalada de pollo con lechugas varias y kiwi + yogur desnatado Atún al papillote + yogur desnatado Germinados con gambas y salsa de pepino + yogur desnatado Verduras a la plancha + tortilla francesa + yogur desnatado

A esta dieta , además de aumentar nuestra actividad física , saliendo a pasear , correr…podemos ayudarla con plantas medicinales como el ortosifón , que nos ayudará a eliminar líquido , alcachofa , como depurativo.

El yogur además de desnatado , para que los beneficios sean mayores , deberían ser ricos en bifidus y lactobacillus , o tomar , durante estos 7 días , un aporte de probióticos , para desinflarnos , para regenerar nuestra flora y para mejorar las digestiones .

Pide consejo a tu farmacia!

En mi próximo blog os hablaré de la novedad 4321 en línea , más drenante , que nos ayudará a estar en linea.

Helados de yogur para guardar la linea

Domingo, Junio 12, 2011 @ 11:06 AM
posted by Asun
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Como os dije , os voy a dar una receta de helados de yogur . Tienen pocas calorías y nos ayudaran a guardar la línea . En una dieta equilibrada y para perder peso , hay que comer 4 o 5 veces al día pero poca cantidad . Además del desayuno , almuerzo y cena , deberíamos tomar una fruta a medía mañana y un yogur en la merienda . Pues ahora que llega el verano podemos tomarnos ese yogur en forma de helado . De esta forma nos damos nuestro caprichito y encima guardamos nuestra línea . Además el yogur es un alimento con gran valor nutritivo y además regula nuestra flora intestinal por los probióticos y prevenimos las diarreas muy frecuentes en verano .

Ingredientes para 12 unidades :

4 yogures naturales , 4 yogures de fresa , 4 yogures de plátano o limón , 3 cucharadas grandes de azúcar ( si lo que queremos es hacer dieta os recomiendo sucralosa , el único edulcorante proveniente del azúcar y con 0 calorías ), 150 gramos de fresones ,1 plátano o una manzana , 1 limón , colorante alimenticio .

Preparación :

Verter cada tipo de yogur en un recipiente distinto y poner una cucharada de azúcar en cada y mezclarlo bien . Triturar los fresones y reservar . Hacer lo mismo con el plátano o la manzana y añadirle unas gotas de limón. Mezclar las frutas con los yogures de su  mismo sabor , y si queremos añadirle un poco más de azúcar o sucralosa . Se le puede añadir si queremos unas gotitas de colorante . Ponerlo en lo moldes e introducir en el congelador durante 6 horas . Se podrían hacer también tutti-frutti .

¡Y ya tenemos listo nuestro caprichito! . A disfrutarlo!!!!!!!

Ya es hora de ponernos a dieta con 1500 calorías!!!!!

Jueves, Noviembre 11, 2010 @ 09:11 AM
posted by Asun
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La semana pasada hicimos una buena compra para empezar la dieta , ya que nos sobraba unos kilos . Y hoy vamos a ver qué combinaciones podemos hacer que tengan 1500calorías .

Y empezamos con los desayunos, que van a tener 200calorías :

  • Café sólo o té y un bol con yogur desnatado y 3 cucharadas de cereales .
  • Una taza pequeña de leche desnatada y 2 biscotes con un poquito de mermelada.
  • Café con leche desnatada y 4 rebanadas de pan tostado.

A media mañana nos tomamos una fruta .Y si nos apetece algo calentito, una infusión con sucralosa ( edulcorante con sabor similar al azúcar pero con 0 calorías )que no va a sobrepasar las 100 calorías a media mañana .

Y continuamos con las comidas de al mediodía que van a tener algo más de 500 calorías :

  • Filete de ternera con verdura , todo a la plancha, con una cucharadita de aceite de oliva, y 20 gr de pan integral .
  • Una cucharada de pasta ( o 2 de arroz ) con tomate y una parrillada de verduras aliñadas con sal gorda. 20 gra de pan integral.
  • Merluza o lenguado al horno con espinacas , y una sopa desgrasada.

¿Y qué nos tomamos en la merienda? , que no supere claro las 100 calorías :

  • Una vaso grande de zumo de naranja recién exprimido.
  • Una infusión y 2 galletas maría con mermelada Light.
  • Yogur desnatado con fruta y un café con leche.
  • Recuerda si te apetece chocolate estan las 4321 barritas saciantes con apenas 95 calorías y te podrías tomar una infusión.

Y para acabar el día!!!!! ,  tampoco supera las 500 calorías :

  • Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria . Una tortilla francesa. Yogur desnatado .
  • Salteado de gambas con judías verdes hervidas. 4 rodajas de piña en su jugo.
  • 2 filetes de pollo de vuelta y vuelta , o jamón York, o de pavo , con espinacas , o espárragos . 4 rodajas de piña, o 2 de piña y un kiwi .

De esta forma nosotras mismas podemos ir haciendo nuestra dieta equilibrada según nuestros gustos , y no pasaremos hambre , ya que comemos 5 veces al día. Con nuestra dieta , nuestro aumento de actividad física , diremos adiós a esos kilos de más .

Y queda poco para la Navidad , todo lo que podamos quitarnos ahora , no se sumara a los excesos de estas entrañables fiestas.

Espero que os sirva de ayuda y la semana que viene os daré unos consejos de cómo depurarse en un fin de semana.

Dieta y gimnasia; claves para recuperar la línea después de las vacaciones

Domingo, Septiembre 5, 2010 @ 08:09 PM
posted by Asun
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Además de las fotos y los videos que hemos hecho durante nuestras vacaciones, hay algo que nos recuerda que hemos estado muy relajaditos al borde del mar o disfrutando de la montaña… Ha llegado la hora de ponerse de nuevo la ropa y volver a la vida normal y…. Esos kilos de más nos recuerdan también las vacaciones… Pero que no cunda el pánico, eso entra de la normalidad. Los datos indican que los españoles cogen peso durante las vacaciones y la media supera los dos kilos.

Además de los kilos de más, es normal tener la sensación de estar más hinchado, por ello os proponemos un plan que además de adelgazar, nos ayudará a depurarnos y recuperar  la línea después de los excesos de las vacaciones.

Volver a retomar cuantos antes nuestros hábitos en la dieta es fundamental; ya sabes, dieta equilibrada quiere decir aumentar el consumo de fruta y verdura, beber como mínimo 1 litro y medio de agua al día, bajar el consumo de grasas, etc…  Dieta y hacer algo de ejercicio (cualquier tipo de gimnasia sencilla es suficiente) son las claves para nuestro plan de adelgazamiento. Y hoy queremos hablar de la alcachofa; una rica verdura, cuyas hojas encierran unos activos que la convierten en una alidada para estos casos.

La alcachofa ayuda a metabolizar las grasas y facilita la eliminación de toxinas. Evita el estreñimiento y tiene función depurativa. Te aconsejamos empezar el día con medicina natural, tomando en ayunas un gran vaso de agua con alcachofa; elige la versión que prefieras, en ampollas o en cápsulas, y para la posología, pregunta a tu farmacéutico.

DIETA PARA PERDER PESO DESPUES DE EXCESOS

Viernes, Julio 23, 2010 @ 06:07 AM
posted by Asun
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Después de ese fin de semana sabático que puedo hacer, me he pasado, con lo que me había costado perder esos kilos que me sobraban, bueno manos a la obra.

Voy a realizar una dieta de choque para recuperarme rapidito y siempre acompañada de gimnasia y mi 4321 Express que en estos casos me ayuda muchísimo.

 Dieta para 7 días:

 DESAYUNO: Zumo de Pomelo + 1 Tostada de pan integral con poco aceite

 ALMUERZO: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural.

 COMIDA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias

                     2º Carne blanca a la plancha

                     Postre: Yogurt desnatado o Gelatina

 MERIENDA: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural

 CENA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias

               2º Pescado blanco

               Postre: Yogurt desnatado o Gelatina

ADELGAZAR MANTENIENDOSE SACIADO

Jueves, Junio 17, 2010 @ 08:06 AM
posted by Asun
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Una de las principales causas por las que se engorda es que se come mas de lo que nuestro cuerpo necesita. A lo que hay que añadir que uno de los factores que mas contribuyen al fracaso de una dieta es el hecho de que se pase hambre. La solución tanto a un problema como al otro es aumentar el poder saciante de nuestra alimentación.

Para lograrlo, resulta esencial incluir en tu dieta:

CALORIATTACK compuesto de suplementos naturales como Glucomanano, Xantano, Pectina e Inulina. CALORIATTACK nos ayuda a reducir el apetito, evita la absorción de grasas y ralentiza la absorción de los azucares.

Verteremos el contenido de un sobre en un gran vaso de agua justo antes de la comida y de la cena.

Como complemento ideal entre horas tanto en almuerzo como en merienda tomaremos 4321 BARRITAS SACIANTES con delicioso sabor chocolate y avellana con tan solo 95 Kcal. ricas en proteínas de origen vegetal , 11 vitaminas ,minerales con fibras alimentarias y fructo-oligosacaridos .

 Con dieta, complementos naturales y gimnasia el éxito será seguro.

Trucos de siempre para eliminar grasa cada día

Sábado, Mayo 8, 2010 @ 06:05 PM
posted by Asun
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Además de la dieta, el segundo punto de actuación importante que nos ayuda a perder peso el incremento de la actividad física. A la luz de los conocimientos actuales, no es imprescindible practicar un ejercicio físico que comporte un gran esfuerzo, como gimnasia, deportes de competición, musculación, etc. Estos deportes permitirán estar en mejor condición física, pero para conseguir reducir esos kilos extras, además de la dieta, es suficiente con la realización de una actividad física aeróbica reducida, no más allá de los 30-40 minutos diarios, y que pueden ser tan sencillos como caminar.

Cuando hablamos de ejercicio físico también queremos incluir aquellas actividades cotidianas que se pueden realizar sin esfuerzo, aunque conlleven un poco más de tiempo y que contribuyen, sin duda, a sumar calorías negativas. Nos referimos a realizar la compra andando (con carrito), emplear el trasporte público, bajar una parada antes de su destino o ir hasta la parada siguiente para coger el autobús o metro subir algún tramo de escalera tranquilamente, desechando el ascensor o las escaleras automáticas; salir a pasear al perro, etc.