Posts Tagged ‘grasas poliinsaturadas’

REBAJA LA GRASA , TU DIETA TE LO AGRADECERÁ

Sábado, Diciembre 1, 2012 @ 07:12 PM
posted by Asun
1 comentario 2,060

visitas

Si queremos bajar peso , es fundamental tomar menos calorías , y , el grupo de alimentos que más calorías tiene son las grasas , por lo que tenemos que rebajar las grasas de nuestra dieta .

Lo primero que tenemos que hacer es elegir las grasas monoinsaturadas , como la presente en el aceite de oliva , y las poliinsaturadas , presentes en el pescado y los fruto secos .

Debemos evitar las grasas saturadas y las trans , estas grasas contribuyen a aumentar los niveles de colesterol malo . Y no hay que decir que también conduce , si se toma en exceso , a la obesidad .

Para reducir la grasa tenemos que elegir los lácteos desnatados, las carnes calóricas y tenemos que desgrasar siempre los caldos y las sopas .

Al preparar una sopa o crema , debemos utilizar caldo de verduras o de pollo desgrasado , en vez de crema de leche , nata y mantequilla .

Espero que os haya servido estos consejos , que tenemos que ir cuidando nuestra figura , que está a la vuelta de la esquina la Navidad .

Buena semana de puente , para quien lo tenga .