Posts Tagged ‘depurar’
Mi linea se estropea , me siento hinchada.
Lo que llamamos retención , no es nada más ni nada menos que un cúmulo de gases , agua , toxinas…y puede que no nos sobre kilos , pero notarnos incómodas porque la ropa nos aprieta .
Pues para solucionar esto , os voy a dar unos consejos . La nutrición es muy importante para no sentirnos hinchadas , porque lo que comemos nos influye .
- Cuando nos levantemos es muy importante hidratarnos y recuperar líquidos después de toda la noche , pero si queremos además eliminar toxinas , lo ideal es que le añadamos al agua , el zumo de medio limón .
- Restringir o eliminar las bebidas con gas .
- Muchas veces para hacer la dieta , eliminamos la carne . No es una buena idea . La proteína que aporta la carne es necesaria para que el hígado fabrique albúmina , una sustancia que favorece la eliminación de líquidos . Para que sea mejor para nuestra linea , la elegiremos blanca ( pollo, pavo , conejo…)porque tiene menos grasa .
- Dejar el tabaco , ya que cada vez que inhalamos el humo , tragamos aire , produciendo sensación de hinchazón . Te puede ayudar a dejar de fumar Arkocig , dispositivo electrónico que reproduce las sensaciones del acto de fumar .
- Utilizar arroz integral , ya que su fibra drena la grasa de la linfa , limpia el hígado y depura el organismo .
- Aliñar sin sal y añadir ajo , que es diurético , y perejil , que nos ayuda a desinflar el vientre e impedir que se acumulen gases .
- Tomar alcachofa en una dieta equilibrada , por su poder depurativo . Pero también nos podemos aprovechar de los preparados como las cápsulas de alcachofa o las ampollas de alcachofa e hinojo . El hinojo también nos ayudará a desinflar el vientre y mejorar las digestiones .
- Tener presente en tu dieta estos alimentos antirretención :piña , sandía ,cebolla , endibias , kiwi , apio ,espárragos , pepino .
- Suprimir los alimentos ahumados y los embutidos , que son ricos en sal , y además , los embutidos , tienen una gran cantidad de grasa saturada .
La semana que viene continuaremos con los consejos . que tengáis una buena semana .
Dieta y gimnasia; claves para recuperar la línea después de las vacaciones
visitas
Además de las fotos y los videos que hemos hecho durante nuestras vacaciones, hay algo que nos recuerda que hemos estado muy relajaditos al borde del mar o disfrutando de la montaña… Ha llegado la hora de ponerse de nuevo la ropa y volver a la vida normal y…. Esos kilos de más nos recuerdan también las vacaciones… Pero que no cunda el pánico, eso entra de la normalidad. Los datos indican que los españoles cogen peso durante las vacaciones y la media supera los dos kilos.
Además de los kilos de más, es normal tener la sensación de estar más hinchado, por ello os proponemos un plan que además de adelgazar, nos ayudará a depurarnos y recuperar la línea después de los excesos de las vacaciones.
Volver a retomar cuantos antes nuestros hábitos en la dieta es fundamental; ya sabes, dieta equilibrada quiere decir aumentar el consumo de fruta y verdura, beber como mínimo 1 litro y medio de agua al día, bajar el consumo de grasas, etc… Dieta y hacer algo de ejercicio (cualquier tipo de gimnasia sencilla es suficiente) son las claves para nuestro plan de adelgazamiento. Y hoy queremos hablar de la alcachofa; una rica verdura, cuyas hojas encierran unos activos que la convierten en una alidada para estos casos.
La alcachofa ayuda a metabolizar las grasas y facilita la eliminación de toxinas. Evita el estreñimiento y tiene función depurativa. Te aconsejamos empezar el día con medicina natural, tomando en ayunas un gran vaso de agua con alcachofa; elige la versión que prefieras, en ampollas o en cápsulas, y para la posología, pregunta a tu farmacéutico.
visitas