4321 en línea – El Blog que te ayuda a controlar los kilos de más

Es muy común la frase “como bastante cuando estoy nervioso o deprimido”. La ansiedad, el estrés, la depresión y  otras perturbaciones emocionales, pueden observarse en muchas personas con sobrepeso.

En raras ocasiones, el exceso de peso obedece a enfermedades de origen endocrinológico como son el hipotiroidismo, el hipogonadismo y el hipercortisolismo (enfermedad o síndrome de Cushing). En la mayoría de los casos la ganancia de peso se ha producido porque nuestro organismo ha recibido más calorías de las que ha gastado y, por lo tanto, ha acumulado aquello que no ha utilizado porque no lo necesita.

Por ello, para invertir la balanza no hay misterio: gastar más y comer menos. Para gastar más debemos aumentar nuestra actividad física y comer menos aparentemente es sencillo. Pero, cuidado, no hay que hacer dietas restrictivas o desequilibradas que pongan en peligro nuestra salud. Nuestro consejo es que lleves una dieta equilibrada, comiendo de todo, pero en cantidad razonable.

Por último, recuerda que las plantas medicinales te ofrecen soluciones interesantes para complementar tu dieta y conseguir mejores resultados.