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NUESTRA LÍNEA SIN BARRIGUITA !!!

Miércoles, Mayo 8, 2013 @ 07:05 PM
posted by Asun
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Nos vamos a preparar para el verano . Queremos bajar peso ; reducir volumen , quitarnos cartucheras… y lo queremos hacer YA… pues no es buena idea intentar cambiar radicalmente nuestra dieta de un día para otro , lo mejor es empezar con una dieta ligeramente baja en calorías , durante 2 semanas , pero ir adaptándonos a ella de forma gradual…tendremos el éxito asegurado .

Lo primero que tenemos que hacer , y para que una dieta funcione es hacer platos con pocas calorías , pero sabrosos y que nos apetezca mucho , ya que hay dietas muy aburridas . Lo que haremos es aderezar los platos con ricas vinagretas , verduras rellenas de alimentos ligeros y al horno , carnes blancas y pescados asados con fruta , por ejemplo manzana …

Otra cosa que tendremos que hacer es tomar fibra que nos sacie , legumbres , cereales integrales , cremas y sopas de verduras … además de saciarnos , estas fibras nos ayudará a regular nuestro tránsito intestinal , y por lo tanto , nos hará sentir menos hinchadas .

Algunos aliados para reducir centímetros , son las nueces , los espárragos ( que son diuréticos y nos hace sentir desinfladas ) , yogur desnatado y la alcachofa , tanto como alimento como en cápsulas .

Bueno , que tengáis buena semana

PARA BAJAR PESO DE FORMA EFICAZ

Miércoles, Mayo 1, 2013 @ 12:05 PM
posted by Asun
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PARECE QUE YA SÍ VIENE E BUEN TIEMPO PARA QUEDARSE!!!!!!

Vamos a hacer el cambio de armario . La ropa de invierno guardada y colocamos la de verano . Al sacar esta ropa vemos , una prenda que nos compramos hace unos años en rebajas , CHULÍSIMA!!!!!! , pero que aún tiene la etiqueta , porque la compramos con la intención de ponérnosla cuando adelgazáramos … nos la probamos y … DESASTRE !!! SIGUE SIN ENTRARNOS .

TRANQUILA , todavía queda tiempo y tenemos que hacer un plan a largo plazo , para bajar una talla , pero además , para eliminar esa grasa rebelde que se nos acumula en zonas estratégicas , barriguita , cartucheras …

Para esto tenemos que organizarnos y tener un buen plan . Lo primero que tenemos que hacer es , eliminar volumen y reducir barriguita .  Seguiremos una dieta equilibrada y variada , con alimentos ligeros , con pocas calorías , pero que nos ayuden a saciarnos . Y segundo , adelgazar , eliminar cartucheras y afinar la figura , para lograrlo , como ya estamos acostumbrados a tomar menos calorías y a hacer gimnasia , es hora de tomar alimentos que nos ayuden a quemar grasa .

La semana que viene os hablaré de estas fases y os daré ideas para seguir esa dieta equilibrada .

Buen día del trabajo