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¿Tienes barriga? Tranquila, adelgaza de donde te sobra…

La gimnasia puede ayudarte siempre que la acompañes de una dieta para perder peso. Así, junto al ejercicio, que te ayudara a quemar grasa, puedes realizar ejercicios concretos para afinar la cintura y, sobre todo, para tonificar los abdominales.
Una forma sencilla de hacerlo es sentada en una silla, con la espalda recta bien apoyada y las manos sobre las piernas, levantar rodillas hacia el pecho (las dos a la vez) y mantenerlas en esa posición unos 5 segundos.

Y además………..

Bebe abundante líquido: agua, caldos infusiones
Toma alimentos con fibra, para combatir el estreñimiento
Sustituye la sal por hierbas aromáticas
Suprime las bebidas carbónicas pues aunque sean Light y no te aporten calorías, pueden provocarte gases.
Distribuye los alimentos y calorías en 5 o 6 comidas diarias.