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Este fin de semana toca DEPURARSE…¡¡¡¡Adiós kilos!!!!!

Domingo, Noviembre 21, 2010 @ 12:11 PM
posted by Asun
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Estamos toda la semana sacrificada , haciendo nuestra dieta, porque queremos perder esos kilos de más…y llega nuestra pareja y nos invita a una cena romántica, o la vecina a un bautizo, o la amiga a una boda , o la oficina a una comida de empresa…la cosa es que esta semana echamos al traste nuestra dieta .

Vamos a comer fuera , ¡¡¡Qué miedo!!!. Pues no tiene por qué ser así .

El pan, si no te resistes a tomarlo, pídelo integral. Olvídate de untarlo en mantequilla o salsas, y espérate a que llegue la comida, no te atiborres antes.Empieza con una sopa o crema y de segundo toma algo a la plancha, ya que te sentará mejor y tiene menos calorías y acompáñalo con una guarnición de verdura y olvídate de la grasa que tiene las patatas fritas y los rebozados.El postre…UMMM!!! ,pero lo mejor es que pidamos fruta o un sorbete .Y recuerda el chitosan .¿Y qué bebemos?…Lo mejor es el agua, pero una copita de vino tinto, estaría permitido .

Pero claro, puede que no tengamos tanta fuerza de voluntad , pues bueno, nos toca depurarnos el fin de semana .

Empezamos con la comida del viernes , nos tomamos pechuga de pollo a la plancha con una ensalada , por la tarde nos tomamos 2 rodajas de piña y en la cena judías verdes con gambas y un yogur . El sábado desayunamos zumo de pomelo, té verde y una rebanada de pan integral con mermelada . A media mañana piña, al mediodía hamburguesa de soja y espinacas, por la tarde un kiwi y en la cena una ensalada . Poquitas calorías y libre de grasa .Y el domingo , lo mismo que el sábado.

Y recuerda que puedes depurarte con el 4321 expres en 7 días , o con las ampollas de alcachofa con hinojo en 10 o 20 días , dependiendo del exceso .

El lunes seguimos con nuestra dieta equilibrada y nuestra actividad física , para perder esos kilos que nos hacen estar en sobrepeso .

Espero que os haya servido de ayuda . Buena semana y nos vemos la que viene .