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La dieta que avala Victoria Beckam .

Sábado, Noviembre 26, 2011 @ 01:11 PM
posted by Asun
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En estas últimas semanas hay un gran revuelo , porque ha aparecido , un nuevo libro con una nueva dieta , que según su autor , será la última . Y se le ha dado tanta notoriedad que hasta en los informativos ha salido .

Todas estas dietas están avaladas por un famoso y en este caso es Victoria Beckam .

Pero viendo las dietas que algunas famosas siguen , creo que esto no es un aval . Os voy a comentar algunas barbaridades que hacen estas famosas :

René Zellweger , la protagonista del diario de Bridget Jones , está siempre a dieta , y cuando tiene hambre lo que hace es chupar un cubito de hielo .

Jennifer Anniston , protagonista de Friends , sustituye 2 de las comidas principales por papilla de bebé y la tercera la hace ligera.

Mariah Carey , come durante 3 días alimentos de color púrpura (ciruela, berengena, uva…)

Paris Hilton , reemplaza varias comidas por 2 horas ininterrumpidas de beber agua .

Como véis , ninguna tiene una base científica , más bien son locuras .

Y de la famosa Beckam , ahora ha hecho la dieta flash , pero también hizo la Dukam y otra en la que sólo comía fresas , lechuga y tofu .

Por eso , que una famosa avale una dieta , no debe de hacernos creer que es saludable .

La dieta Flash se promociona como un tratamiento de reeducación, no como una dieta de moda, y se dice que es la última dieta porque permite una gran reducción de peso sin pasar hambre, sin sufrir efecto rebote y además, según su autor, enseña a comer y este aprendizaje dura toda la vida.

Dicho así, la dieta Flash no parece una dieta milagro, sin embargo, debemos saber que la dieta propone una drástica reducción de los hidratos de carbono para provocar la producción de cuerpos cetónicos, es decir, de cetosis. Además, se promociona como una dieta equilibrada en la cual no hay riesgo de sufrir carencias nutricionales, pero esto se debe a que la dieta consiste en la toma de preparados proteinados sin nada de grasa, que son suplementados con vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Y aquí está el negocio !!!!!!!.

También nos indica que en 10 días se puede perder de 4 a 5 kilos .

Pues bien , según la OMS , lo saludable es perder 4 kilos al mes siguiendo una dieta saludable .

¿Y en qué consiste una dieta saludable?

Esta dieta equilibrada debe de aportarnos unas calorías (según la actividad física que se tenga,la edad…) provenientes del 50 al 60% de los hidratos de carbono ( que esta dieta elimina ), entre el 25 y el 35% de proteínas y entre el 10 y el 15 % de grasa .

Y el libro sale en Navidad , pero yo me compraré un buen libro, que podría ser  “ El imperio eres tú” ,el premio planeta 2011.

Mi linea se estropea , me siento hinchada II

Martes, Abril 26, 2011 @ 07:04 PM
posted by Asun
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Después de semana santa , y los dulces típicos, nos volvemos a sentir hinchadas , con retención y con unos kilos de más . Además de tener en cuenta todo lo que hemos comentado, y prepararnos las recetas anti retención, os voy a dar unos consejos para deshincharnos y bajar peso y volumen :

-Evita en excesos los edulcorantes , porque aunque tenga menos calorías que el azúcar , tiene una gran cantidad de sodio, y hará que retengamos líquidos .

-Las verduras mejor al vapor , y si no puedes tomarlas frescas , mejor congeladas que en conserva . En todas las conservas se le añade más sodio .

-Evita los platos precocinados , ya que vienen cargados de sal y grasa poco recomendable para una dieta sana, ligera y depurativa .

-Toma menos bebidas estimulantes. Puede que necesites ponerte las pilas y por esto lo tomas, pero estas bebidas estimulantes , no te ayudaran a desintoxicarte . A medida que tu cuerpo se limpia , tendrás más rendimiento con menos esfuerzo y por lo tanto , tendrás más energía .

-Evita el alcohol, porque , por mucho que te cuides y te alimentes bien , se estropea todo si no cuidas lo que bebes . Si bebes alcohol, además de sumar calorías a tu dieta , harás que tu organismo se depure más lentamente .

-Ayúdate de probióticos para equilibrar tu flora intestinal , que se desequilibra con la toma de medicamentos , con una mala alimentación, el estrés…prueba los Arkoprobiotics, porque una mala flora intestinal, además de dejarnos expuestos a posibles infecciones, dificulta las digestiones , producen estreñimiento, gases , hinchazón abdominal…

-Te puede ayudar a bajar la hinchazón los omega 3 , presentes en Arkoleol ( que además presenta omega 9 ), pero también el aceite a onagra .

- Si no te gusta beber agua en las comidas , sustitúyela por infusión de té rojo fresquita .

-Y prescinde de ropa ajustada , practica gimnasia y camina , date masajes drenantes y si puedes , no duermas boca abajo , porque dificultamos la libre circulación de líquidos .

- Y recordad , tened presentes en la dieta : apio , espárragos, kiwi, endibias , cebolla, sandía , piña , manzana ,alcachofa , pepino , remolacha…entre otros .

Espero que os haya servido , y empezamos a deshincharnos .

Recetas anti-retención

Domingo, Abril 17, 2011 @ 10:04 AM
posted by Asun
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Os voy a dar unas recetas con pocas calorías anti-retención, para que os ayude a mantener la linea ya que se acerca el verano y la operación biquini :

-         unas hojas de lechuga , un manojo de perejil ,un manojo de espinacas , 3 zanahorias y 2 tallos de apio . Se lavan y se licuan .

-         4 vasos de agua ,1 pepino ,1 manzana verde , 1 manojo de espinacas ,1 cebolla, ½ diente de ajo ,1 cucharada y media de aceite , 1 cucharada de vinagre de Jerez y 20 gr de pan blanco . Lo dejamos reposar , se tritura y se cuela . Lo servimos frío adornados con perejil. Es una idea para el verano , gazpacho verde fresquito.

-         2 litros de agua , 4 hojas verdes de apio , 2 cebollas , unas cuantas hojas de alcachofa , y un manojo de perejil . Lo dejamos hervir durante 20 minutos , lo podemos triturar y colar . Se puede tomar frio y caliente , aderezado con unas gotas de limón .

Todas estas recetas te las puedes tomar a diario , antes de las comidas principales , y además de ayudarnos a mantener la linea , nos saciará .

Recordad que también nos puede ayudar a deshincharnos el preparado de plantas 4321 en linea , las ampollas de alcachofa con hinojo y la novedad de este año , el SLIMEXCELL.

La próxima semana seguiremos con los trucos para no sentirnos hinchadas

Dieta depurativa para conservar la línea en Navidad

Miércoles, Diciembre 29, 2010 @ 08:12 AM
posted by Asun
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Ya ha pasado Noche buena y el día de Navidad . Hemos intentado no estropear mucho nuestra dieta , pero las calorías no querían quedarse en el plato . Lo ideal es aumentar la actividad física para que estas calorías de más no se traduzcan en kilos que después tendremos que adelgazar . También podemos hacer una dieta depurativa entre las fiestas Nochebuena / Navidad y las de Nochevieja/Año Nuevo , ya que tenemos cinco días en las que incluso , podríamos adelgazar :

En ayunas , un buen vaso de agua tibia con un chorro de zumo de limón natural

* Desayunamos , un zumo natural , leche desnatada y una rebanada de pan integral

* En la comida , verduras cocidas y ligeramente salteadas junto con carne ( sin grasa ) o pescado a la plancha

* Una infusión y una fruta , que podría ser piña , a media mañana y media tarde

* En la cena , un plato único a base de verduras

* Y beber 3 litros de líquidos al día entre agua , infusiones y depurativos . Es un buen momento para el tratamiento con 4321 en línea , para depurarnos e incluso para las ampollas de alcachofa.

¡¡¡¡¡¡¡¡ FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!!!

¡¡¡¡¡No tenemos tiempo para hacer dieta , pero queremos bajar de peso!!!!

Martes, Septiembre 21, 2010 @ 09:09 AM
posted by Asun
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Hemos vuelto de vacaciones (con esos Kilos de más) volvemos a la rutina y hemos decidido por enésima vez, ponernos a dieta. Tenemos buenas intenciones pero, el trabajo, el estrés, los niños, las preocupaciones, el síndrome premenstrual, el jefe…siempre hay alguna razón que estropea nuestros planes. Así que os propongo para empezar poco a poco: cenar adecuadamente, es decir, con platos que nos llenen pero que a la vez, nos ayuden a mantener la línea, nos permita disfrutar de un sueño reparador y no nos levantemos con hambre.

Puede que no hayamos podido tomar nada por la tarde y lleguemos hambrientas a la cena. Lo mejor es tomarnos antes de cenar, un suplemento en fibra, como es el 4321 caloriattack, que tiene acción inmediata como saciante, para evitar comer en exceso, y reducirá la entrada de algunas calorías de nuestra cena.

Debemos cocinar sin grasa y en cantidades moderadas, y esto evitará que nos levantemos con sensación de pesadez, y podamos desayunar, ya que si nos saltamos el desayuno arrastraremos el hambre hasta la cena y esto hará que cenemos mal.

El primer plato de la cena debería ser a base de fibra. Puede ser una ensalada, una sopa o un puré de verdura. Si tomamos algo caliente y verdura triturada hará que sea más saciante, más reconfortante y más digestivo, por eso, las sopas y los purés son una buena opción para ayudarnos a adelgazar.

También deberíamos incorporar alimentos ricos en triptófano. Este es un aminoácido esencial que es un estimulante natural del neurotransmisor serotonina, que influye en la conciliación del sueño y en la disminución de la ansiedad, que es la principal causa del picoteo y de que comamos de forma compulsiva. Nos encontramos este aminoácido de forma natural en el pescado, en carnes, en la leche y sus derivados, en los huevos, en nueces, en almendras, en el plátano y en la lechuga. Así que podríamos incluir alguno de estos alimentos en la cena.

Os propongo unos ejemplos de cena:

  1. crema de espinacas. Cogollos de lechuga con salmón. yogur desnatado con 4 nueces.
  2. caldo de ave con fideos. Tortilla de alcachofas. 1 rebanada de pan integral. vaso de leche caliente.

Si cuidamos la cena, nos cuidamos nosotr@s, nos mantenemos en línea y nos será más fácil dormir, descansar y levantarnos sin ansiedad. Y recuerda, las plantas medicinales son un buen aliado y nos ayudan según nuestras necesidades. En este caso hemos contado con el 4321 Caloriattack en cuya composición encontramos glucomanano, pectina, inulina y xantano, que son fibras naturales con acción saciante, entre otras, y nos ayudará a bajar de peso. 

¿Es imposible una dieta equilibrada?

Domingo, Junio 27, 2010 @ 06:06 PM
posted by Asun
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Hoy os voy a contar la situación que pasamos muchas de nosotras en algún momento de nuestra vida. Con el ritmo de vida que llevamos trabajo ,niños ,casa……no nos queda ni un segundo en el día para preocuparnos de nosotras .Llega un momento que nos miramos al espejo y pensamos ,que desastre, estoy hecha una piltrafa, Cejas sin depilar, cara con impurezas y como no, he cogido unos kilos de mas. Después de mi embarazo cogi unos kilos y todavía no he tenido tiempo de quitármelos de encima ,cada vez ,.como peor y mas rápido .Cuando llego por las noches a casa entre los niños, la casa y cosas de trabajo que me quedan por hacer, lo ultimo que me apetece es cocinar o contar calorías, con lo cual , “bocadillo al canto” y mientras lo preparo, un aperitivo de papitas, olivitas, almendritas, cuando acabo el bocata pienso ,y ahora que ,un yogurt y un trocito de chocolate, di que si.
Esto es un desastre, que puedo hacer, tengo que hacer algo .Ah! una idea voy a comprar verduras cocinadas pero de las del bote de cristal que parecen mas sanas, siempre tendré fruta en la nevera y por si acaso latas de piña en su jugo , son muy socorridas .Las cenas creo que las tengo resueltas. Pero , y las comidas que siempre las hago fuera de casa, ese menú en el que no hay que dejarse nada y todo tan apetecible, intentare pedir de primero verdura y de segundo carne o pescado plancha y de postre tomare una infusión .Lo del desayuno lo hago bien café con leche desnat y 4 galletas Maria y entre horas me han comentado que hay unas barritas saciantes que me ayudaran a llevar mejor el día ya que no puedo parar a almorzar ni merendar , no puedo llevar al trabajo yogurts frutas…..con lo cual lo mirare tienen solo 95 Kcal y son saciantes dicen que hay de varios sabores chocolate ,avellanas al menos un poquito de dulce.
Voy a empezar estoy animada quiero sentirme mejor voy a adelgazar lo de hacer gimnasia lo tengo peor pero me voy a plantear lo de la bicicleta estática en casa .TODO ES EMPEZAR

ADELGAZAR MANTENIENDOSE SACIADO

Jueves, Junio 17, 2010 @ 08:06 AM
posted by Asun
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Una de las principales causas por las que se engorda es que se come mas de lo que nuestro cuerpo necesita. A lo que hay que añadir que uno de los factores que mas contribuyen al fracaso de una dieta es el hecho de que se pase hambre. La solución tanto a un problema como al otro es aumentar el poder saciante de nuestra alimentación.

Para lograrlo, resulta esencial incluir en tu dieta:

CALORIATTACK compuesto de suplementos naturales como Glucomanano, Xantano, Pectina e Inulina. CALORIATTACK nos ayuda a reducir el apetito, evita la absorción de grasas y ralentiza la absorción de los azucares.

Verteremos el contenido de un sobre en un gran vaso de agua justo antes de la comida y de la cena.

Como complemento ideal entre horas tanto en almuerzo como en merienda tomaremos 4321 BARRITAS SACIANTES con delicioso sabor chocolate y avellana con tan solo 95 Kcal. ricas en proteínas de origen vegetal , 11 vitaminas ,minerales con fibras alimentarias y fructo-oligosacaridos .

 Con dieta, complementos naturales y gimnasia el éxito será seguro.