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ABDOMINALES SENCILLAS PARA QUEMAR GRASA

Lunes, Abril 1, 2013 @ 07:04 PM
posted by Asun
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Si lo que queremos es fortalecer nuestras abdominales , lo mejor es cuidar nuestra dieta y hacer actividad física específica para esta zona . Si somos constantes en un par de semanas podemos ver algunos resultados .

En cualquier momento , sentados , de pie o tumbado , podemos hacer pequeñas contracciones de los músculos del abdomen .

Otras abdominales sencillas serían, estirándonos sobre una colchoneta , flexionamos las rodillas ,formando un ángulo de 45 grados , apoyando bien los pies . Colocamos las manos por detrás de la cabeza  y elevamos un poco la parte superior , apretando el abdomen . Si hacemos 3 series de 8 repeticiones todos los días , pronto veremos los resultados .

Y si , al final del ejercicio , nos bebemos un zumo de cítricos , nos ayudará a quemar y evitar la retención de líquidos .

Hasta la semana que viene .