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	<title>4321 en línea – El Blog que te ayuda a controlar los kilos de más</title>
	<link>http://www.4321.es</link>
	<description>Otro sitio creado con WordPress</description>
	<lastBuildDate>Sat, 04 Feb 2012 18:41:43 +0000</lastBuildDate>
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		<title>300 calorías en comidas principales te ayuda a mantener la linea</title>
		<description><![CDATA[Estamos a dieta o cuidando nuestra linea ??????.
Al día , la ingesta diaria recomendada es de 1500 calorías . Debemos repartir bien estas calorías a lo largo del día y lo mejor es hacer 5 comidas . No tenemos que privarnos de lo que nos gusta ,porque si repartimos bien las calorías ,podríamos hasta tomar [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2012/02/300-calorias-en-comidas-principales-te-ayuda-a-mantener-la-linea/</link>
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		<title>Nuevo 4321 en linea más ultradrenante</title>
		<description><![CDATA[Como os dije en el anterior post, esta semana os voy a presentar el nuevo 4321 más ultradrenante .
Acaba de empezar el año y seguramente nos hemos hecho buenos propósitos…y seguro, que el de perder peso, está entre ellos .
Pues lo tenemos fácil!!!!! .
Si en una coctelera metemos : la dieta mediterránea , que es nuestra [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2012/01/nuevo-4321-en-linea-mas-ultradrenante/</link>
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		<title>Dieta de 7 días para recuperar tu linea después de las fiestas.</title>
		<description><![CDATA[Ya han pasado las temidas fiestas navideñas en las que todos cogemos algún kilo de más … ya os habréis dado cuenta que hasta los futbolistas han tenido que hacer dieta y aumentar aún más la actividad física , porque todos caemos en esos caprichos con muchas calorías .
Con esta dieta de 7 días obtenemos [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2012/01/dieta-de-7-dias-para-recuperar-tu-linea-despues-de-las-fiestas/</link>
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		<title>La Navidad no tiene que ser un problema para mi linea</title>
		<description><![CDATA[Estamos en fechas en dónde nos reunimos con la familia ,amigos ,compañeros…y ,cúal es el hilo de unión? Pues la comida y/o la bebida . Por lo tanto es un problema,si no hacemos unos pequeños cambios en nuestros hábitos alimentarios, podríamos causar estragos en nuestra linea .
Por eso te voy a dar unas pequeñas recomendaciones [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/12/la-navidad-no-tiene-que-ser-un-problema-para-mi-linea/</link>
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		<title>Para evitar la obesidad…slow food</title>
		<description><![CDATA[ En un mundo que cada vez vive más acelerado, en el que se consume más y más deprisa, en el que se come más y más rápido, sin apreciar la calidad de los alimentos o disfrutar de una buena conversación mientras se toma un café, cada vez cobra más sentido el movimiento slow food.
En 1989 [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/12/para-evitar-la-obesidad%e2%80%a6slow-food/</link>
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		<title>La dieta que avala Victoria Beckam .</title>
		<description><![CDATA[En estas últimas semanas hay un gran revuelo , porque ha aparecido , un nuevo libro con una nueva dieta , que según su autor , será la última . Y se le ha dado tanta notoriedad que hasta en los informativos ha salido .
Todas estas dietas están avaladas por un famoso y en este [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/11/la-dieta-que-avala-victoria-beckam/</link>
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		<title>Cómo cuidar nuestra linea sin esfuerzo y sin pasar hambre</title>
		<description><![CDATA[Si queremos perder kilos porque tenemos sobrepeso y queremos evitar la obesidad , o queremos mantener nuestra linea , y queremos hacer dieta , no deberíamos verla como tal , si no como un mero aprendizaje hacía unos mejores hábitos de vida , mucho más saludables . Esto nos permitirá , una vez conseguido , [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/11/como-cuidar-nuestra-linea-sin-esfuerzo-y-sin-pasar-hambre/</link>
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		<title>Estás a dieta? ….vinagreta!!!!</title>
		<description><![CDATA[Las ensaladas es uno de los platos más ligeros que existen…a no ser que le añadamos un aliño con bastantes calorías . De hecho , esto ocurre con frecuencia . La mayoría de las veces añadimos el típico aliño, grasa buena , el aceite de oliva . Sí, es un alimento saludable , pero también [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/10/estas-a-dieta-%e2%80%a6-vinagreta/</link>
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		<title>Tu objetivo a tu alcance con un plan de dieta eficaz</title>
		<description><![CDATA[Una dieta equilibrada y una buena alimentación ,es fundamental si lo que queremos es reducir los cúmulos de grasa localizada .
Si las proteínas que tomamos en nuestra dieta diaria no es la adecuada , podremos perder peso , pero destruyendo músculo. Los nódulos de grasa se quedan y aparece la flacidez . Por lo tanto [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/10/tu-objetivo-a-tu-alcance-con-un-plan-de-dieta-eficaz/</link>
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		<title>Reduce kilos y centímetros en vientre , brazos y cintura</title>
		<description><![CDATA[Estamos cabreadas con nuestra anatomía, y andando por la calle nos damos cuenta que es un mal de muchas .
La grasa se puede acumular en 2 zonas :
-          En la zona de las caderas . A esta figura se denomina en forma de pera . Esta grasa es perjudicial para la circulación, las articulaciones , [...]]]></description>
		<link>http://www.4321.es/2011/10/reduce-kilos-y-centimetros-en-vientre-brazos-y-cintura/</link>
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