Sí , este tiempo que llega!!!!!

Much@s de nosotros este fin de semana haremos el cambio de ropa. Sacaremos la ropa de verano y guardaremos esa ropa con la que los kilos se sentían a gusto .

Nos iremos probando esta ropa y … HORROR!!!!!!!!  No me la puedo meter .

Hemos cogido unos kilos de más .

Pero cómo puede ser , si yo no me he pasado con las calorías?????… pero , si he hecho ejercicio!!!!!!! … y miramos a la estantería donde tenemos los papeles y vemos el recibo del gimnasio … y no recordamos cuando fue la última vez que fuimos…DECIDIDO , mañana voy al gimnasio…UY , QUÉ LÁSTIMA!!!!! … Mañana es domingo, bueno pues empiezo el lunes…

No lo dejes para el lunes , tu linea está en juego , empieza ya , por lo menos con una crema de apio fresquita al aroma de trufa . Receta con pocas calorías , poca grasa y mucha agua , ya que el apio alcanza casi 95% de agua . Es uno de los vegetales más ligeros , por eso se utiliza en las dietas de adelgazamiento .

Para la receta necesitamos :

2 puerros , 1 cebolla , que pelaremos y las cortaremos en trozos . Las pondremos en una olla con aceite . A los 5 minutos , añadimos 2 bulbos de apio cortados en trozos ,700 cl de leche desnatada y ½ litro de caldo de ave suave . Cuando empiece a hervir , bajaremos el fuego y coceremos unos 40 minutos . Después se sala , se bate y si se quiere se pasa por el chino . Se enfría , y cuando se quiera servir se ralla trufa por encima y pimienta . Se puede acompañar con yogur blanco desnatado , ya que tendrá menos grasa .

Espero que os haya gustado , y que os sea leve el cambio de armario .

Otros años , la imagen de este producto han sido famosas como Valeria Rivera , Sofía Mazagatos , Pastora Vega , Lara Dibildos , Inés Sastre , Cecilia Gómez  y Carmen Janeiro , entre otras . Mujeres de todas las edades , que viven de su imagen . Estas famosas , además de actividad física diaria controlada , cuidan su dieta .

Este año , laboratorios Arkopharma ha escogido a Marina Danko . Marina Danko , que estuvo casada 34 años con el torero, Palomo Linares . Después de su divorcio, se le relacionó con Jose Bono , pero ella se encargó de desmentirlo ya que se conocen desde hace años , y sus familias mantienen una excelente relación , y Bono se convirtió en un gran apoyo para superar su separación dolorosa .

Marina Danko , colombiana , diseñadora de joyas, mujer estilizada , discreta , mujer madura , preocupada por su salud y su imagen , define muy bien a quién va dirigido el nuevo 4321 en linea más ultradrenante . 

El nuevo 4321 ultradrenante va dirigido a cualquier mujer que esté preocupada por su aspecto , por su linea , y quiere verse bien .

El nuevo 4321 ultradrenante nos ayudará a nuestra dieta . Como os dije , tiene una acción integral , nos ayudará a eliminar la grasa almacenada , nos ayudará a eliminar la retención de líquidos , nos ayudará a eliminar toxinas y reducir los radicales libres…en definitiva , a cuidar nuestra linea .

Provadlo !!!!!!,

Tod@s nos merecemos tener el mismo aspecto de las famosas .

Con Arkopharma y el 4321 ultradrenante … lo tenemos fácil !!!!!!.

¿LLEVAS TODA LA VIDA A DIETA?…ERROR .

No se puede y no se debe estar siempre a dieta . Hará que no tengas una dieta equilibrada y tendrás subidas y bajadas de peso y por lo tanto , subidas y bajas de ánimo .

Subidas y bajadas de ánimo porque cuando una dieta falla , algo en nosotras se resiente . Primero porque sometemos a nuestro cuerpo a un esfuerzo físico y segundo, ver que tanto esfuerzo sirve para tan poco , nos defraudará .

Nos debemos convencer que el artífice de que la dieta salga bien , somos nosotras mismas . También debemos saber si podemos llevar a cabo la dieta .

Sí !!!!!!!!!! , es muy importante , porque hay varias razones  por las que la dieta , aún siendo dieta equilibrada , puede no surtir el efecto deseado .

Debemos coger el momento adecuado , ya que estresada o nerviosa , no se puede llegar bien una dieta .

Algo increíble , pero comprobado en estudios de la Universidad de Washington , es que a veces CONFUNDIMOS LA SED CON EL HAMBRE!!!!!!!! .La falta de agua nos provoca debilidad y fatiga , sobre todo en aquell@s que queremos bajar de peso y seguimos una dieta . Entonces , creemos que comiendo más cantidad o más calorías energéticas , desaparecerá esta fatiga y debilidad . Y la solución estaría bebiendo más líquidos. El centro del apetito ,que está en el hipotálamo , y nos regula la sensación de hambre ,está muy cerca del centro del que nos envía señales para que bebamos . Esto nos lleva a pequeños errores de interpretación . Nosotros podemos creer que necesitamos tomar algo sólido y lo que realmente necesitamos es beber agua . Podemos hacer la siguiente prueba , cuando nos “aparezca” la sensación de hambre , beberemos 2 vasos de agua . Si se nos quita el apetito es que teníamos sed .

Por eso , en las dietas se aconseja beber abundante agua . En este caso si además utilizamos 4321 ultradrenante nos ayudará a encontrar nuestra linea .

En el siguiente post intentaremos ver cuando es el momento adecuado para iniciar la dieta .

Buena semana .

Estas modelos , sólo estaban presentes en pasarelas especiales de moda.

Pero desde el 2010 , que en la pasarela de Moda de Nueva York  se presentó tallas grandes , estamos asistiendo a un cambio notable en la imagen que proyecta estos certámenes de la mujer , predominando las chicas curving .

Estos cambios los podemos ver también en marcas como la de Calvin Klein y Mango , que han empezado a hacer líneas con tallas 42 , 44 y 46 , más acordes con la mujer de la calle .

También , estas modelos , que antes las veíamos como mujeres con sobrepeso , han saltado a las portadas de las revistas de modas más importantes internacionalmente , como ejemplos de belleza , sensualidad , feminidad y estilo .

La moda se abre  a la mujer curving . Cómo ejemplo de esto , tenemos a Penélope Cruz , J. Lo , Scarlett Johansson , Beyoncé , Shakira, Salma – Hayet , Vicky Berrocal , Chenoa …

Cuida tu dieta , haz alguna actividad física , controla las calorías que tomas , ten cuidado con la grasa y los dulces , y si estas en sobrepeso , intenta bajar peso . Pero no te obsesiones , hazlo por salud , y siéntete orgullosa de tus curvas , no te preocupes por tus caderas marcadas o muslos redondeados … arriba las curvas!!!!!!

Buena Semana Santa .

 

A esto le añadimos el trabajo , la familia , los estudios , las fiestas que se aproximan…y el estrés se desata .

En estos periodos de estrés , de sobrecarga o incluso cuando el cuerpo nos cambia( por ejemplo menopausia ), se produce un exceso de calorías en la ingesta , y esto produce la tendencia al aumento de peso .

Por lo que es muy importante tomar medidas desde la aparición de estos cambios, así como contribuir a la lucha contra las reacciones de oxidación que éstos pueden provocar .

Slimexcell es un concentrado bebible a base de plantas medicinales ( mate , hinojo y uva ), zumo de granada y cromo . Asocia 3 acciones en un mismo producto , favorece la degradación de la grasa almacenada , detoxifica y drena nuestro organismo y ayuda a reducir la oxidación celular , con la acción antivejecimiento y antioxidante .

Las plantas medicinales , además de ayudarnos a bajar peso y controlar nuestra linea , de forma más rápida que siguiendo sólo una dieta , también nos permite que esa pérdida de peso se mantenga a largo plazo .

Así que el mejor consejo para esta época , que es la salida de la larga ,a veces , carrera de la operación Bikini , es , como siempre , la dieta equilibrada y completarlo para quemar grasa con algo de gimnasia .

Nos ayudaremos del 4321 Slimexcell , que nos ayudará a eliminar las toxinas que el estrés provoca , y por lo tanto , además de bajar peso a depurarnos .

Pero si no estamos seguras, es que lo más probable es que sí hayamos cambiado algo. Es verdad que en invierno se pueda coger unos kilos porque comemos más fuerte . Pero también  puede ser debido a que hayamos cambiado algunos de nuestros hábitos alejándonos de la dieta equilibrada . Por ejemplo:

-          ¿Comemos viendo la tele?…ERROR!!!!! . Ensimismadas por lo que vemos ( la serie favorita como Toledo , el concurso entretenido como Atrapa un millón , el baloncesto…) no controlamos lo que comemos. Y seguro que del sofá directamente vamos a la cama …ERROR!!!!! , no quemamos las calorías de más que hemos tomado .

-          ¿Comemos muy rápido?…ERROR!!!!!! . Al comer más rápido nuestro organismo libera menos hormonas de la saciedad y necesitamos más cantidad de comida para saciarnos.

-          ¿Comemos a deshoras y desorganizadamente?…ERROR!!!!!! . Esto nos hará llevar una dieta insana , incompleta y que nos hará estropear nuestra linea .

-          ¿Comemos fuera lo que pillamos o de pie? …ERROR!!!!! Nos alejamos de la dieta equilibrada , comemos más rápido y más calorías . (Una posible solución si esto es habitual , tomar chitosan) .

-          ¿La comida es un placer cuando estás depre o disgustada?…ERROR!!!! . Porque lo más seguro es que no comemos frutas , verdura como la zanahoria o pechuga de pavo , sino aquello que nos gusta pero que tiene más grasa y calorías , ganchitos , chocolatinas , chuches…

-          ¿Comemos porque nos lo pide nuestras hormonas?…ERROR!!!! . Es verdad que en momentos de nuestra menstruación se produce cambios de humor , debido a la bajada de estrógenos y la subida de progesterona , pero podríamos tomar , leche de soja ( con fitoestrógenos ), tomar frutos secos y una fibra saciante como el 4321 caloriattack . Y si quieres reducir los síntomas del síndrome premenstrual , las plantas medicinales te pueden ayudar , el aceite de onagra es una buena opción .

Modifica tus hábitos , porque sin darnos cuenta comemos cada día un poquito más , y cuando queramos darnos cuenta estamos en sobrepeso .

Cuidaros chic@s!!!!!

Después de escuchar el programa de radio llegué a la conclusión de que también era lógico la venta masiva de este segundo libro.

Cómo un especialista comentó, estamos en una sociedad que se podría considerar (con matices) bulímica . ¿ Por qué? . Una sociedad que va deprisa , sin tiempo , que devora , que no tiene tiempo de hacer de comer , que no tiene tiempo de sentarse con familiares o amigos para comer , que no tiene tiempo para hacer gimnasia …tampoco tiene tiempo para hacer dieta e ir a un especialista y recurre a los libros de dieta , muchas veces sabiendo que no lo van a seguir o incluso que saben que no es cierto lo que dicen , pero con la esperanza de que quizás en poco tiempo pueden perder peso leyendo este libro . Por eso se han puesto de moda en las librerías estos libros y toda dieta milagro . Pero tenemos que tener cuidado , porque este tipo de dieta son muy peligrosas y a veces con graves efectos adversos .

Lo mejor para perder peso es hacer una dieta equilibrada , y la DIETA MEDITERRÁNEA es el mejor ejemplo además de PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD , aumentar la actividad física , se puede acompañar con plantas medicinales que nos ayudará y el seguimiento de un profesional .

Y la filosofía del Slow food también es recomendable en esta sociedad en la que el ritmo de vida es de vértigo y no disfrutamos ni de comer .

En los siguientes blogs os iré hablando de diferentes dietas milagro para que podáis detectarlas y descartarlas .

Buena semana a tod@s .

Estamos a dieta o cuidando nuestra linea ??????.

Al día , la ingesta diaria recomendada es de 1500 calorías . Debemos repartir bien estas calorías a lo largo del día y lo mejor es hacer 5 comidas . No tenemos que privarnos de lo que nos gusta ,porque si repartimos bien las calorías ,podríamos hasta tomar pizza , pero no debemos abusar de esta ya que tiene mucha grasa .

Os voy a dar varias opciones de comidas principales para vuestra dieta , ya que no tienen más de 300 calorías :

-          100 gr de pizza

-          Bocadillo integral de pavo y verduras (260calorías) + zumo de frutas natural (40calorías)

-          1 rodaja de salmón a la plancha (100 calorías) + 1 patata asada (120 calorías) + 1 plátano pequeño (80calorías)

-          Crema de verduras ligera (50calorías) + pechuga de pollo a la plancha (150calorías) + una manzana mediana (60 calorías) + yogur desnatado (300calorías)

-          50 gr de judías verdes cocidas (14 calorías) + tortilla francesa con verdura (180 calorías) + kiwi mediano (35 calorías) + batido de cacao con leche desnatada (54 calorías)

Como veis , hay varias opciones con pocas calorías que nos ayudará a cuidar nuestra linea y evitar el sobrepeso .

Recordad que además es muy importante el ejercicio y beber agua .

Y si necesitamos ayuda , las plantas medicinales nos ayudará a cualquiera de los problemas que se nos puede presentar a la hora de hacer dieta . Y recordad también que la gama del 4321 y en especial el nuevo 4321 ultradrenante , también nos hará más fácil este , a veces , camino cuesta arriba .

Ánimo chic@s!!!!!!!!

Acaba de empezar el año y seguramente nos hemos hecho buenos propósitos…y seguro, que el de perder peso, está entre ellos .

Pues lo tenemos fácil!!!!! .

Si en una coctelera metemos : la dieta mediterránea , que es nuestra dieta equilibrada , sana y completa , metemos el aumento de nuestra actividad física y metemos el nuevo producto de Arkopharma , el 4321 en linea ultradrenante , lo agitamos y…VOILA!!!!!! Perderemos de vista esos kilos que hemos cogido en navidad , depuramos nuestro organismo , eliminamos líquidos y toxinas , facilitamos la digestión … en definitiva , RECUPERAMOS NUESTRA LINEA , esa que ya habíamos olvidado , porque aunque el círculo es una figura , es mejor que nuestra figura no sea un círculo …

4321 en linea , que nació en 2003 , en el seno de Arkopharma , crece y se mejora ,año a año . Este año se presenta en 2 deliciosos sabores , Grosella y kiwi – manzana .  Además , la posología es mucho más cómoda , tan sólo un taponcito en un vasito de agua por la mañana .

En su composición nos encontramos diferentes plantas medicinales :

Té verde, café verde, hoja de mate y semilla de guaraná, que son las plantas lipolíticas , diuréticas , defatigantes , antioxidantes…entre otros múltiples beneficios .

Fruto de hinojo, que favorece las digestiones y ayuda a eliminar gases , y por lo tanto a desinflarnos .

Raíz de rábano negro y raíz de achicoria, que entre otras acciones , nos ayuda a depurarnos y limpiarnos de toxinas .

Diente de león y malta de cebada, que nos ayuda a eliminar líquidos y volumen .

Semilla de kola , que será tonificante .

Como véis , es una fórmula muy completa que nos ayudará a llevar a cabo , ese buen propósito que nos hemos fijado . 4321 en linea ultradrenante , lo encontraremos en Farmacias y Parafarmacias , y para que podamos hacer la dieta mediterránea , Arkopharma nos regala el set para aliñar nuestras ensaladas , diseñados por Aghata Ruiz de la Prada .

4321 … YA!!!!!!!!!

Empezamos a cuidarnos!!!!!!!

Con esta dieta de 7 días obtenemos un triple beneficio :

Nuestro aparato digestivo volverá a la normalidad , olvidando el sobreesfuerzo que supone el consumo de grandes cantidades

Te ayudará a perder esos kilos de más

Y te ayudará a eliminar toxinas que tu cuerpo no necesita y además te encontrarás mejor y con más vitalidad .

Lunes                  Martes           Miércoles            Jueves             Viernes            Sábado            Domingo

A esta dieta , además de aumentar nuestra actividad física , saliendo a pasear , correr…podemos ayudarla con plantas medicinales como el ortosifón , que nos ayudará a eliminar líquido , alcachofa , como depurativo y el té verde , para activar la eliminación de grasa .

El yogur además de desnatado , para que los beneficios sean mayores , deberían ser ricos en bifidus y lactobacillus , o tomar , durante estos 7 días , un aporte de probióticos , para desinflarnos , para regenerar nuestra flora y para mejorar las digestiones .En las farmacias y parafarmacias podemos encontrar Arkoprobiotics .

En mi próximo blog os hablaré de la novedad 4321 en línea , más drenante , que nos ayudará a estar en linea.