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300 calorías en comidas principales te ayuda a mantener la linea
Estamos a dieta o cuidando nuestra linea ??????.
Al día , la ingesta diaria recomendada es de 1500 calorías . Debemos repartir bien estas calorías a lo largo del día y lo mejor es hacer 5 comidas . No tenemos que privarnos de lo que nos gusta ,porque si repartimos bien las calorías ,podríamos hasta tomar pizza , pero no debemos abusar de esta ya que tiene mucha grasa .
Os voy a dar varias opciones de comidas principales para vuestra dieta , ya que no tienen más de 300 calorías :
- 100 gr de pizza
- Bocadillo integral de pavo y verduras (260calorías) + zumo de frutas natural (40calorías)
- 1 rodaja de salmón a la plancha (100 calorías) + 1 patata asada (120 calorías) + 1 plátano pequeño (80calorías)
- Crema de verduras ligera (50calorías) + pechuga de pollo a la plancha (150calorías) + una manzana mediana (60 calorías) + yogur desnatado (300calorías)
- 50 gr de judías verdes cocidas (14 calorías) + tortilla francesa con verdura (180 calorías) + kiwi mediano (35 calorías) + batido de cacao con leche desnatada (54 calorías)
Como veis , hay varias opciones con pocas calorías que nos ayudará a cuidar nuestra linea y evitar el sobrepeso .
Recordad que además es muy importante el ejercicio y beber agua .
Y si necesitamos ayuda , las plantas medicinales nos ayudará a cualquiera de los problemas que se nos puede presentar a la hora de hacer dieta . Y recordad también que la gama del 4321 y en especial el nuevo 4321 ultradrenante , también nos hará más fácil este , a veces , camino cuesta arriba .
Ánimo chic@s!!!!!!!!
Como os dije en el anterior post, esta semana os voy a presentar el nuevo 4321 más ultradrenante .
Acaba de empezar el año y seguramente nos hemos hecho buenos propósitos…y seguro, que el de perder peso, está entre ellos .
Pues lo tenemos fácil!!!!! .
Si en una coctelera metemos : la dieta mediterránea , que es nuestra dieta equilibrada , sana y completa , metemos el aumento de nuestra actividad física y metemos el nuevo producto de Arkopharma , el 4321 en linea ultradrenante , lo agitamos y…VOILA!!!!!! Perderemos de vista esos kilos que hemos cogido en navidad , depuramos nuestro organismo , eliminamos líquidos y toxinas , facilitamos la digestión … en definitiva , RECUPERAMOS NUESTRA LINEA , esa que ya habíamos olvidado , porque aunque el círculo es una figura , es mejor que nuestra figura no sea un círculo …
4321 en linea , que nació en 2003 , en el seno de Arkopharma , crece y se mejora ,año a año . Este año se presenta en 2 deliciosos sabores , Grosella y kiwi – manzana . Además , la posología es mucho más cómoda , tan sólo un taponcito en un vasito de agua por la mañana .
En su composición nos encontramos diferentes plantas medicinales :
Té verde, café verde, hoja de mate y semilla de guaraná, que son las plantas lipolíticas , diuréticas , defatigantes , antioxidantes…entre otros múltiples beneficios .
Fruto de hinojo, que favorece las digestiones y ayuda a eliminar gases , y por lo tanto a desinflarnos .
Raíz de rábano negro y raíz de achicoria, que entre otras acciones , nos ayuda a depurarnos y limpiarnos de toxinas .
Diente de león y malta de cebada, que nos ayuda a eliminar líquidos y volumen .
Semilla de kola , que será tonificante .
Como véis , es una fórmula muy completa que nos ayudará a llevar a cabo , ese buen propósito que nos hemos fijado . 4321 en linea ultradrenante , lo encontraremos en Farmacias y Parafarmacias , y para que podamos hacer la dieta mediterránea , Arkopharma nos regala el set para aliñar nuestras ensaladas , diseñados por Aghata Ruiz de la Prada .
4321 … YA!!!!!!!!!
Empezamos a cuidarnos!!!!!!!
Qué peligro el verano para mi linea!!!!!!!
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Estamos en verano . Hemos tenido un año muy largo y estresado .Es lógico que la relajación propia de este tiempo y la tonificación que aporta bañarse en la playa o en la piscina, abran el apetito .
Qué hacemos el día que tenemos un hambre voraz y encima no tengamos previsto hacer ejercicio?????
Vamos a ver qué podemos hacer para saciarnos .
a) Clara de huevo al microondas .- se bate la clara al punto de nieve y se añade fruta troceada , que puede ser , manzana , pera o cualquier fruta que tengamos . La cuajamos en el microondas durante 3 minutos a potencia media y después la espolvoreamos con canela . Está delicioso y nos saciará .
b) Podemos coger 100 gramos de pepinillos en vinagre que sólo aportan 17 calorías .
c) Tener a mano las barritas saciantes ARKO de diferentes sabores
Además tener presente la macedonia de sandía , brochetas de frutas , queso de Burgos con mermelada baja en calorías …
Y recuerda que te puedes ayudar con las plantas medicinales para mantener la linea , para evitar la ansiedad y para saciarnos . Tenemos como saciantes : Glucomanano , 4321 caloriattack , saciante instantáneo , garcinia …Y para reducir entradas de calorías , el chitosan , pero también 4321 caloriattack.
Hasta la semana que viene .
Valeria Rivera , diseñadora de moda en Miami y madre del hijo de Alejandro Sanz , ha presentado en Madrid la novedad innovadora de laboratorios Arkopharma , SLIMEXCELL , una propuesta para perder peso y lucir figura este verano .
Hay gente que piensa que estas personas delgadas o las modelos ,tienen esta figura por obra de Dios y que el resto del tiempo hacen lo mismo que nosotr@s : comer grasa , dulces en la cena , chocolate ,saltarnos alguna comida , comer bastante pan , no comer verdura o pescado , hacer poca gimnasia…y es verdad que la naturaleza les ha podido tratar bien, pero para estar tan perfectas , ya que ellas viven de su imagen , tienen que cuidar su linea . Para ello , una dieta equilibrada , una buena actividad física y siempre viene bien una ayudita , como el SLIMEXCELL .
Los resultados se verán más rápido si son pocos los kilos que queremos perder , por eso , cuando veamos que nos hemos pasado un poco , para no seguir cogiendo peso , un tratamiento depurativo para bajar peso con SLIMEXCELL , nos viene como anillo al dedo , si no , preguntémoselo a Valeria Rivera y otras famosas habituales a estos productos con acción integral y eficaz de laboratorios Arkopharma ,como Sofía Mazagatos , Carmen Janeiro ( la cuñadísima de Mª Jose Campanario y excusadísima de Belen Esteban ), Pastora Vega , Inés Sastre y Lara Dibildos , entre otras .
En este mes de mayo , y con todas las bodas y comuniones que seguro se nos presenta , es cuando necesitamos esta ayuda . Pregunta en tu farmacia más cercana por tu SLIMEXCELL .
Vamos a todos lados con prisa . A veces comemos fuera de casa y no comemos bien . Bebemos poca agua…pero queremos cuidarnos , queremos ayudarnos con plantas naturales para mantener la dieta y la salud , y queremos una ayuda que tenga una acción integral. Que nos ayude a hacer bien las digestiones , que nos ayude a eliminar toxinas, que nos movilice la grasa acumulada , que nos ayude a mantener la línea…PUES TENEMOS SUERTE!!!!
Contamos con la GAMA 4321 , con una referencia para cada caso y a la vez con una acción integral .
Tenemos 4321 en línea .Es un extracto acuoso con un 74% de 10 plantas medicinales : Apio y cebada , como diuréticos. Hinojo como carminativo . Té verde , citrus, guaraná y té de yunnan, que nos ayuda a movilizar la grasa almacenada .Achicoria que nos ayuda a eliminar toxinas .Mate que además de movilizar la grasa , es saciante .Y kola como tonificante . Con el pack tenemos para 25 días .Si lo diluimos en agua , nos ayudará a beber .
Tenemos 4321 ultimate , en comprimidos. En este hay 4 fases visibles para actuar sobre cada uno de los enemigos de nuestra linea .Grasa almacenada, azúcar , agua y toxinas. Mate , kola , té verde y café verde , que movilizan la grasa almacenada . Vaina de la judía verde , canela y fenogreco ,que lucha contra los azúcares alimenticios . Diente de león y extracto de uva ,que favorece la eliminación del exceso de agua . Alcachofa que ayuda a eliminar a toxinas . el pack sería para 45 días.
Y si necesitamos ayuda , porque tenemos un hambre voraz , comemos fuera y no controlamos lo que comemos ,tenemos ansiedad , estamos dejando de fumar…4321 caloriattack, con un complejo saciante SATIOAPPETIT, a base de glucomanano ,pectina ,xantano e inulina , que contribuye a luchar contra la asimilación de los azúcares alimentarios , reduce la entrada de grasa alimentaria y ayuda a reducir el apetito, y con una acción inmediata , sin tener que esperar .
Es una suerte tener esta gama para ayudarnos a mantener la linea , para ayudarnos a quitar esos kilos de más . Está próxima la semana santa, y seguro que hace buen tiempo … es la hora de empezar a cuidarnos .
La revolución para cuidar la linea , SLIMEXCELL.-
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Como todos los años , Arkopharma lanza un producto novedoso para ayudarnos a adelgazar , se trata del SLIMEXCELL . Tiene una fórmula y un diseño innovador . Es un concentrado bebible a base de plantas medicinales con zumo de granada que se dosifica con una pipeta . En su composición nos encontramos :
# Mate .- Tiene 2 acciones fundamentalmente .Primero aumenta la actividad de la noradrenalina y como consecuencia moviliza la grasa almacenada , nos ayuda a quemar esta grasa ,además de ser antifatiga y diurético . Y segundo ralentiza el vaciamiento gástrico , por lo que disminuye la sensación de hambre y aumenta la duración de la saciedad .
#Hinojo .- Es diurético , antioxidante , ayuda a eliminar gases y toxinas , y además es digestivo .
#Mosto de Uva .- Mejora la circulación de la sangre y fortalece los vasos sanguíneos , además de ser desintoxicante y antioxidante .
#Cromo .- Que hace que el exceso de glucosa entre en la célula para su degradación y de esta forma no se almacene en forma de grasa .
#Concentrado de granada.- Es antirradicales libres ,previene la oxidación celular , por lo tanto es antienvejecimiento , y protege a las fibras elásticas de su degradación prematura , por lo tanto tiene efecto reafirmante .
SLIMEXCELL tiene una triple acción: Favorece la degradación de la grasa almacenada ,drena y depura al organismo y reduce la oxidación celular al ser un potente Antiage.
Este novedoso producto acompañado de dieta equilibrada y aumento de actividad física , nos va a dar más de una alegría este año . Empieza ahora , pregunta en tu farmacia más cercana , y a bajar peso para este verano.
Hasta la semana que viene .
¿Cómo voy a adelgazar si sólo pienso en el chocolate?
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Estoy con el síndrome premenstrual ,los niños me desesperan ,estoy depre ,tengo problemas con mi pareja , estoy mal en el trabajo…y ¿cuál es la solución a todos nuestros problemas?…EL CHOCOLATE .
Y es verdad que nos puede apetecer, incluso que creamos que nos es necesario. No sé si os acordáis que hablamos semanas atrás del triptófano, un aminoácido que era precursor de la serotonina , que es el neurotransmisor del “placer” y que había algunos alimentos que lo tenían. Pues sí, el chocolate también lo tiene , por esta razón nos sentimos tan bien cuando lo tomamos .Pero también lo tienen el plátano, la leche, los huevos…y no tenemos esa “necesidad” como con el chocolate, y la verdad es que ¡¡está tan bueno!!.
Los principales ingredientes del chocolate es el cacao, grasa y azúcar , pero también se le puede añadir aromas, leche, frutos secos…es un alimento con muchas calorías y no es recomendable abusar de este, sobre todo personas que tienen problemas de sobrepeso u obesidad .
Si estamos a dieta y queremos adelgazar , deberíamos reducir la entrada de calorías , por eso deberíamos no tomar chocolate y aumentar el gasto energético con gimnasia.
Y si nos apetece chocolate , estando a dieta , Arkopharma tiene unas barritas saciantes con 11 vitaminas ,proteínas de origen vegetal , minerales , fibra, fructo-oligosacáridos , chocolate y avellanas con tan sólo 95 calorías . Estas nos matarán el gusanillo del deseo de chocolate y nos saciarán .
Pero también se podría tomar como tentempié. Para hacer una dieta equilibrada hay que hacer 5 comidas al día y tomarnos algo a media mañana y a media tarde . El tentempié no debe superar las 150 calorías , y las barritas saciantes 4321 tan sólo tiene 95 calorías…son ideales para tomarlas entre horas, acompañadas si queremos de una infusión . O tomarlas cuando nos apetezca chocolate . Puedes encontrar las barritas saciantes 4321 de chocolate en farmacias y parafarmacias .
El verano ya nos pisa los talones, ha llegado la hora de quitarnos la ropa de abrigo y poner manos a la obra para recuperar la línea y quitarnos esos kilos de más.
Hoy quiero hablarte de 4 3 2 1 ULTIMATE , unos comprimidos que contienen plantas medicinales y nos ayudan, junto a una dieta equilibrada y un poquito de gimnasia a recuperar la línea.
Actúa en cuatro fases:
- Sobre la grasa, gracias al Mate, la Kola, el Te verde y el Café verde, nos ayuda a quemar grasa.
- Lucha contra los azucares alimenticios por su composición en Vaina de judía, Canela y Fenogreco.
- Actúa sobre la retención de líquidos, eliminando el exceso de agua gracias al Diente de León y extracto de Uva.
- Ayuda a eliminar toxinas gracias a la Alcachofa.
Ya lo sabes, acelera que el verano está aquí.
¿Es igual Obesidad que Sobrepeso?
Siempre utilizamos estas palabras para referirnos a un exceso de grasa.
La Obesidad es un exceso de grasa en el organismo cuyo índice de masa corporal es superior a 30 unidades y hablaremos de sobrepeso cuando las unidades están entre 25 y 29. El rango de peso saludable esta situado entre 20-24’9 unidades, para mujeres entre 25-60 años.
Estar en línea es fundamental hoy en día, ya que la sociedad en la cual vivimos nos exige un gran equilibrio mental, anímico y sobre todo físico.
Con la medicina natural se ha conseguido mantener perfectamente estas tres propiedades que hoy en día son muy importantes, para no llegar a ser victimas de un posible exceso de peso producido por un desequilibrio entre estos factores.
La dieta es fundamental seguida de actividad física, y además un coadyuvante de esta dieta nos puede ayudar a bajar peso, estar en línea, quemar grasa y sentirnos mejor.
4321 EN LINEA ofrece distintos productos que nos pueden ayudar.
Podemos comenzar el día con:
4321 formula liquida, mezclado con agua, lo podemos tomar durante toda la mañana, ideal para todas aquellas persona que les cuesta beber agua o bien 4321 comprimidos para las que van con prisas. Su composición nos ayudara a quemar grasas, eliminar líquidos y tonificarlos de una forma natural y saludable.
4321 barritas energéticas sabor chocolate y avellana ideal para hacer un tentempié a mitad mañana y tarde.
Para evitar esa ingesta excesiva de alimentos, tanto en comida como de cena podemos tomar 4321 Caloristop que nos va a controlar ese apetito excesivo.
Anímate a estar en línea….
La retención de líquidos es un problema que con relativa frecuencia suele estar ligado al sobrepeso. Además de agua, nuestro cuerpo retiene sal dificultando los intercambios celulares y favoreciendo la aparición de edemas. Por este motivo, es tan importante quemar la grasa acumulada en exceso como mejorar el drenaje y la eliminación de las sales. Dentro de la gran variedad de plantas existente, destacamos tres especialmente eficaces.
Una de las mejores opciones es el Ortosifón, un diurético natural que actúa sin alterar el balance arterial. Esto le convierte en la solución ideal para quienes teniendo la presión arterial equilibrada, necesiten drenar y depurar su organismo.
La Pilosela es otra buena alternativa drenante. Esta opción es la más adecuada en caso de retención de líquidos con tendencia a la hipertensión, pues ayuda a eliminar tanto el agua como la sal.
Finalmente, tenemos que hablar de otra planta: la Reina de los prados. Gracias a los activos que contiene, ejerce una doble actividad. Por un lado es depurativa y por otro antiinflamatoria, por lo que resulta ideal en caso de retención de líquidos ligada a celulitis.
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