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ME SIENTO HINCHADA , QUIERO BAJAR PESO!!!!

Domingo, Junio 9, 2013 @ 09:06 PM
posted by Asun
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Con el calor nos sentimos más hinchadas y precisamente ahora que no podemos esconder los kilos y los centímetros de más . Pues vamos a ver como poder controlar la retención de liquidos eliminando o reduciendo la sal de la dieta , porque además daña a nuestros riñones :

  • Cuando se quiere adelgazar y se tiene apetencia por lo salado , hay que tener cuidado con ciertos alimentos que no sólo aportan un exceso de sodio , si no que además contienen carbohidratos y un exceso de grasa , por lo tanto calorías que ponen en peligro nuestro peso . Estos son las patatas fritas , carnes grasas , fritos , salsas con aceites o mayonesas…
  • El aporte extra de sodio en nuestro organismo , provoca retención de líquidos , lo que hará que te notes hinchada y que tu volumen aumente . Para compensarlo , bebe mucho agua .
  • Prueba a cambiar las patatas fritas ( 350cal / 100gr ) por los pepinillos en vinagre ( 29cal / 100gr ) o los frutos secos ( 577cal/ 100gr ) por cebollitas en vinagre ( 32cal/ 100gr )

Para ayudarnos a eliminar esta retención y a desinflarnos , nos podemos ayudar con el programa 4321 en línea , en cualquiera de sus formatos .