Archive for Febrero, 2012
La dieta en las librerías .
El otro día escuchando la radio estaban hablando de los 2 libros más vendidos en España , y no pueden ser más dispares . Uno es el de “INDIGNAOS” , lógico por la crisis que tenemos encima y el otro , “LA DIETA DUKAN” …
Después de escuchar el programa de radio llegué a la conclusión de que también era lógico la venta masiva de este segundo libro.
Cómo un especialista comentó, estamos en una sociedad que se podría considerar (con matices) bulímica . ¿ Por qué? . Una sociedad que va deprisa , sin tiempo , que devora , que no tiene tiempo de hacer de comer , que no tiene tiempo de sentarse con familiares o amigos para comer , que no tiene tiempo para hacer gimnasia …tampoco tiene tiempo para hacer dieta e ir a un especialista y recurre a los libros de dieta , muchas veces sabiendo que no lo van a seguir o incluso que saben que no es cierto lo que dicen , pero con la esperanza de que quizás en poco tiempo pueden perder peso leyendo este libro . Por eso se han puesto de moda en las librerías estos libros y toda dieta milagro . Pero tenemos que tener cuidado , porque este tipo de dieta son muy peligrosas y a veces con graves efectos adversos .
Lo mejor para perder peso es hacer una dieta equilibrada , y la DIETA MEDITERRÁNEA es el mejor ejemplo además de PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD , aumentar la actividad física , se puede acompañar con plantas medicinales que nos ayudará y el seguimiento de un profesional .
Y la filosofía del Slow food también es recomendable en esta sociedad en la que el ritmo de vida es de vértigo y no disfrutamos ni de comer .
En los siguientes blogs os iré hablando de diferentes dietas milagro para que podáis detectarlas y descartarlas .
Buena semana a tod@s .
300 calorías en comidas principales te ayuda a mantener la linea
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Estamos a dieta o cuidando nuestra linea ??????.
Al día , la ingesta diaria recomendada es de 1500 calorías . Debemos repartir bien estas calorías a lo largo del día y lo mejor es hacer 5 comidas . No tenemos que privarnos de lo que nos gusta ,porque si repartimos bien las calorías ,podríamos hasta tomar pizza , pero no debemos abusar de esta ya que tiene mucha grasa .
Os voy a dar varias opciones de comidas principales para vuestra dieta , ya que no tienen más de 300 calorías :
- 100 gr de pizza
- Bocadillo integral de pavo y verduras (260calorías) + zumo de frutas natural (40calorías)
- 1 rodaja de salmón a la plancha (100 calorías) + 1 patata asada (120 calorías) + 1 plátano pequeño (80calorías)
- Crema de verduras ligera (50calorías) + pechuga de pollo a la plancha (150calorías) + una manzana mediana (60 calorías) + yogur desnatado (300calorías)
- 50 gr de judías verdes cocidas (14 calorías) + tortilla francesa con verdura (180 calorías) + kiwi mediano (35 calorías) + batido de cacao con leche desnatada (54 calorías)
Como veis , hay varias opciones con pocas calorías que nos ayudará a cuidar nuestra linea y evitar el sobrepeso .
Recordad que además es muy importante el ejercicio y beber agua .
Y si necesitamos ayuda , las plantas medicinales nos ayudará a cualquiera de los problemas que se nos puede presentar a la hora de hacer dieta . Y recordad también que la gama del 4321 y en especial el nuevo 4321 ultradrenante , también nos hará más fácil este , a veces , camino cuesta arriba .
Ánimo chic@s!!!!!!!!
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