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¡HE ADELGAZADO PERO ME ENCUENTRO HINCHADA ¡
Este es uno de los comentarios mas frecuentes entre las personas que han perdido peso. Han seguido una dieta y se han esforzado por combinarlo con  gimnasia sacando tiempo de donde pueden y sin embargo, ¿Por qué estoy hinchada?
Todas sabemos lo que es sentirse como un globo a punto de explotar .La producción de gas intestinal es un proceso fisiológico normal. Si queremos evitarlo debemos aprender a comer bien.
Come despacio, vigila lo que comes y lo que bebes sobre todo legumbres, verduras o lácteos también aquellos ricos en azucares- golosinas, pasteles- Debemos cocinar a Chup Chup como hacÃan muestras abuelas.
Haz gimnasia, muévete deberÃamos hacer caso al refranero “Las comidas reposadas y las cenas paseadas “.
Existe una planta medicinal, ideal para estos casos: El Hinojo
DIETA PARA PERDER PESO DESPUES DE EXCESOS
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Después de ese fin de semana sabático que puedo hacer, me he pasado, con lo que me habÃa costado perder esos kilos que me sobraban, bueno manos a la obra.
Voy a realizar una dieta de choque para recuperarme rapidito y siempre acompañada de gimnasia y mi 4321 Express que en estos casos me ayuda muchÃsimo.
 Dieta para 7 dÃas:
 DESAYUNO: Zumo de Pomelo + 1 Tostada de pan integral con poco aceite
 ALMUERZO: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural.
 COMIDA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias
                    2º Carne blanca a la plancha
                    Postre: Yogurt desnatado o Gelatina
 MERIENDA: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural
 CENA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias
              2º Pescado blanco
              Postre: Yogurt desnatado o Gelatina
Los muslos y las caderas son los lugares donde con mayor frecuencia se localiza la celulitis, pero no son los únicos:
*Parte interior de las rodillas. La celulitis puede aparecer en esta zona ya en la pubertad, y es muy difÃcil de eliminar, aunque puede mejorarse mediante el drenaje linfático y la aplicación de productos cosméticos especÃficos, en sentido ascendente que nos ayudara a eliminar esas impurezas y agua retenida.
*Parte interior de los brazos .Aquà la celulitis suele aparecer aparece r tras adelgazar o ganar peso bruscamente .Hemos de procurar seguir una dieta equilibrada y adelgazar de forma lenta.
El complemento perfecto
Fucus . Gracias a su alto contenido en yodo, activa el metabolismo de los lÃpidos, lo que favorece la combustión y movilización de las grasas.
Ananas. Rompe acúmulos fibrosos que rodean las células grasas, favoreciendo su movilización y eliminación.
Castaño de Indias. Previene la hinchazón y favorece la circulación.
Te verde. Estimula la extracción de la grasa de las células.
Tu rutina diaria
Un buen masaje
Para ganar la batalla a la celulitis, es necesario que sumes a la dieta y a la gimnasia los masajes.
Reducir la sal
Suprimir el café y el alcohol
 Te recomiendo
-  4321 ULTIMATE compuesto de plantas medicinales que ayudara a depurar nuestro  organismo
- ARKOCEL complemento natural, cómodo de tomar para atacar la celulitis de raÃz.
¿Tienes barriga? Tranquila, adelgaza de donde te sobra…
La gimnasia puede ayudarte siempre que la acompañes de una dieta para perder peso. AsÃ, junto al ejercicio, que te ayudara a quemar grasa, puedes realizar ejercicios concretos para afinar la cintura y, sobre todo, para tonificar los abdominales.
Una forma sencilla de hacerlo es sentada en una silla, con la espalda recta bien apoyada y las manos sobre las piernas, levantar rodillas hacia el pecho (las dos a la vez) y mantenerlas en esa posición unos 5 segundos.
Y además………..
Bebe abundante lÃquido: agua, caldos infusiones
Toma alimentos con fibra, para combatir el estreñimiento
Sustituye la sal por hierbas aromáticas
Suprime las bebidas carbónicas pues aunque sean Light y no te aporten calorÃas, pueden provocarte gases.
Distribuye los alimentos y calorÃas en 5 o 6 comidas diarias.
Pagar la cuota del gimnasio puede ser una magnifica forma de invertir en salud , bajar de peso y quemar calorÃas .Pero entrenar en casa o al aire libre puede ser una alternativa igual de valida y mucho menos dolorosa para nuestro bolsillo con los tiempos que corren .Todos reconocemos la vital importancia de hacer gimnasia de forma periódica, pero muy pocas personas adoptan hacer gimnasia como una costumbre .Si te da pereza ir al gimnasio regularmente y quieres ahorrarte una buena suma de dinero desde 4321 en lÃnea te enseñamos algunas técnicas para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorÃas en medio de la rutina diaria:
Ejercicio para ir al trabajo.
Si en tu trabajo o en tu casa tienes escaleras, no  cojas el ascensor, sube y baja las escaleras diariamente como parte de esta rutina, asà aumentaras la quema de calorÃas.
Si vas al trabajo en coche puedes dejarlo mas lejos de donde tienes que ir, de esta forma te obligaras a caminar. Lo mismo pasa si vas en autobús o en metro, bájate unas paradas antes para que tengas que caminar. Si tu trabajo queda cerca, no tomes ningún transporte público, sal unos minutos antes de casa y camina hasta el centro de trabajo.
Recuerda que no es necesario emplear mucho tiempo. Solo 30 minutos de gimnasia al dÃa son suficientes para mover tus músculos, que además te ayudaran a quemar grasa, bajar calorÃas dormir mejor y aumentar tu nivel de energÃa.
Si quieres reforzar esta quema de calorÃas diaria, ahora que hace calor, te apetece beber agua puedes llevar al trabajo 4321 formula liquida formulada con plantas medicinales que mezclada con agua te ayudara a quemar calorÃas mas rápidamente y tonificarnos para aguantar mejor la jornada.
No te lo pienses más y………… ¡anÃmate!
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