Archive for Julio, 2010

¡HE ADELGAZADO PERO ME ENCUENTRO HINCHADA ¡

Viernes, Julio 30, 2010 @ 09:07 AM
posted by Asun
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Este es uno de los comentarios mas frecuentes entre las personas que han perdido peso. Han seguido una dieta y se han esforzado por combinarlo con  gimnasia sacando tiempo de donde pueden y sin embargo, ¿Por qué estoy hinchada?

Todas sabemos lo que es sentirse como un globo a punto de explotar .La producción de gas intestinal es un proceso fisiológico normal. Si queremos evitarlo debemos aprender a comer bien.

Come despacio, vigila lo que comes y lo que bebes sobre todo legumbres, verduras o lácteos también aquellos ricos en azucares- golosinas, pasteles- Debemos cocinar a Chup Chup como hacían muestras abuelas.

Haz gimnasia, muévete  deberíamos hacer caso al refranero “Las comidas reposadas y las cenas paseadas “.

Existe una planta medicinal,  ideal para estos casos: El Hinojo

DIETA PARA PERDER PESO DESPUES DE EXCESOS

Viernes, Julio 23, 2010 @ 06:07 AM
posted by Asun
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Después de ese fin de semana sabático que puedo hacer, me he pasado, con lo que me había costado perder esos kilos que me sobraban, bueno manos a la obra.

Voy a realizar una dieta de choque para recuperarme rapidito y siempre acompañada de gimnasia y mi 4321 Express que en estos casos me ayuda muchísimo.

 Dieta para 7 días:

 DESAYUNO: Zumo de Pomelo + 1 Tostada de pan integral con poco aceite

 ALMUERZO: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural.

 COMIDA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias

                     2º Carne blanca a la plancha

                     Postre: Yogurt desnatado o Gelatina

 MERIENDA: 4 Rodajas de Piña en su jugo o 1 Cortada si es natural

 CENA: 1º Elegir entre Espinacas, Acelgas o Endivias

               2º Pescado blanco

               Postre: Yogurt desnatado o Gelatina

DIETA Y GIMNASIA FRENTE A CELULITIS

Miércoles, Julio 14, 2010 @ 07:07 PM
posted by Asun
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Los muslos y las caderas son los lugares donde con mayor frecuencia se localiza la celulitis, pero no son los únicos:
*Parte interior de las rodillas. La celulitis puede aparecer en esta zona ya en la pubertad, y es muy difícil de eliminar, aunque puede mejorarse mediante el drenaje linfático y la aplicación de productos cosméticos específicos, en sentido ascendente que nos ayudara a eliminar esas impurezas y agua retenida.
*Parte interior de los brazos .Aquí la celulitis suele aparecer aparece r tras adelgazar o ganar peso bruscamente .Hemos de procurar seguir una dieta equilibrada y adelgazar de forma lenta.

El complemento perfecto

Fucus . Gracias a su alto contenido en yodo, activa el metabolismo de los lípidos, lo que favorece la combustión y movilización de las grasas.
Ananas. Rompe acúmulos fibrosos que rodean las células grasas, favoreciendo su movilización y eliminación.
Castaño de Indias. Previene la hinchazón y favorece la circulación.
Te verde. Estimula la extracción de la grasa de las células.

Tu rutina diaria

Un buen masaje
Para ganar la batalla a la celulitis, es necesario que sumes a la dieta y a la gimnasia los masajes.
Reducir la sal
Suprimir el café  y el alcohol

Te recomiendo

  • 4321 ULTIMATE compuesto de plantas medicinales que ayudara a depurar nuestro  organismo

QUITATE EL FLOTADOR

Lunes, Julio 12, 2010 @ 07:07 AM
posted by Asun
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¿Tienes barriga? Tranquila, adelgaza de donde te sobra…

La gimnasia puede ayudarte siempre que la acompañes de una dieta para perder peso. Así, junto al ejercicio, que te ayudara a quemar grasa, puedes realizar ejercicios concretos para afinar la cintura y, sobre todo, para tonificar los abdominales.
Una forma sencilla de hacerlo es sentada en una silla, con la espalda recta bien apoyada y las manos sobre las piernas, levantar rodillas hacia el pecho (las dos a la vez) y mantenerlas en esa posición unos 5 segundos.

Y además………..

Bebe abundante líquido: agua, caldos infusiones
Toma alimentos con fibra, para combatir el estreñimiento
Sustituye la sal por hierbas aromáticas
Suprime las bebidas carbónicas pues aunque sean Light y no te aporten calorías, pueden provocarte gases.
Distribuye los alimentos y calorías en 5 o 6 comidas diarias.

TRUCOS PARA ESTAR EN LINEA

Viernes, Julio 2, 2010 @ 07:07 AM
posted by Asun
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Pagar la cuota del gimnasio puede ser una magnifica forma de invertir en salud , bajar de peso y quemar calorías .Pero entrenar en casa o al aire libre puede ser una alternativa igual de valida y mucho menos dolorosa para nuestro bolsillo con los tiempos que corren .Todos reconocemos la vital importancia de hacer gimnasia de forma periódica, pero muy pocas personas adoptan hacer gimnasia como una costumbre .Si te da pereza ir al gimnasio regularmente y quieres ahorrarte una buena suma de dinero desde 4321 en línea te enseñamos algunas técnicas para aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorías en medio de la rutina diaria:

Ejercicio para ir al trabajo.

Si en tu trabajo o en tu casa tienes escaleras, no  cojas el ascensor, sube y baja las escaleras diariamente como parte de esta rutina, así aumentaras la quema de calorías.

Si vas al trabajo en coche puedes dejarlo mas lejos de donde tienes que ir, de esta forma te obligaras a caminar. Lo mismo pasa si vas en autobús o en metro, bájate unas paradas antes para que tengas que caminar. Si tu trabajo queda cerca, no tomes ningún transporte público, sal unos minutos antes de casa y camina hasta el centro de trabajo.

Recuerda que no es necesario emplear mucho tiempo. Solo 30 minutos de gimnasia al día son suficientes para mover tus músculos, que además te ayudaran a quemar grasa, bajar calorías dormir mejor y aumentar tu nivel de energía.

Si quieres reforzar esta quema de calorías diaria, ahora que hace calor, te apetece beber agua puedes llevar al trabajo 4321 formula liquida  formulada con plantas medicinales que mezclada con agua te ayudara a quemar calorías mas rápidamente y tonificarnos para aguantar mejor la jornada.

No te lo pienses más y………… ¡anímate!